Zloženie
1 veľký zväzok čerstvej brokolice (asi 1-1 /2 libier) 1 lyžica kukuričný škrob 2 lyžičky citrónovej šťavy 1 šálka vody 1 lyžička instantnej kurací vývar granule White korenie Lemon kliny a Mizuna zelenej (voliteľne) Príprava:
Place parník kôš vo veľkom kastróle "tlačidla."; pridá 1 palec vody. (Voda sa nesmie dotýkať dna koša.) Miesto tlačidiel v parníku; top s kvietkami. Kryt; priveďte k varu cez vysoké teplo. Parný 4 až 6 minút, alebo kým jasne zelené a svieže-výberového konania, v prípade potreby pridať viac vody.
Medzitým zmiešajte kukuričný škrob a citrónovú šťavu v malej panve. Miešajte vo vode a vývaru. Varte na miernom ohni, kým zmes nezhustne a začne variť, za stáleho miešania.
Usporiadať tlačidlá okolo okraja teplé servírovaciu misu. Umiestnite kvietky v centre. Mrholenie s omáčkou; Dochutíme korením podľa chuti. Ozdobte mesiačiky citrónu a zelenými Mizuna
Tento recept sa objaví :. Zeleninová príloha Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 3/4 šálky kvietky, "tlačidlá", 1/4 šálky s 3 lyžice omáčkou Fiber 3 g sacharidov 6 g Nasýtené tuky <1 g tuky celkom <1 g Kalórie z tukov 7% kalórií 34 Bielkoviny 3 g Sodík 198 mg jedálnička Exchange: Rastlinné 1