Bean a zelenina vajcia Rolls

INGREDIENTS
1 lyžica sezamových semienok 1 lyžica tmavý sezamový olej 2 zelené cibuľky s vrcholmi, nakrájané 1 lyžica mletého čerstvého zázvoru 2 strúčiky cesnaku, mleté ​​2 šálky drvené čínskej kapusty 1 šálka strúhaný mrkva 1/2 šálky nasekanej zeleru 1 /2 šálky nasekanej čerstvej huby 4 cl čerstvej alebo konzervované klíčky, prepláchne 1 môže byť (15 uncí) cícera, opláchnuť a vyčerpaný 1-1 /2 čajové lyžičky so zníženou sodný, sójová omáčka čierne korenie (voliteľne) 1 vajce, porazil 12 vaječné váľať obaly arašidy alebo rastlinný olej Plum omáčka (recept) Príprava:

Kombajny sezamové semienka a sezamový olej vo veľkej panvici. Cook a miešajte na miernom ohni 2 až 3 minút, alebo kým sezamové semienka začne hnednúť. Pridajte zelenú cibuľu, zázvor a cesnak; variť a zmes sa mieša 1 až 2 minúty. Pridajte kapusta, mrkva, zeler, huby a klíčky; kryť. Varíme 8 minút alebo kým kapusta je vädnúcich. Vmiešajte cícerom a sójovej omáčky; Dochutíme korením, ak je to žiaduce. Skvelé 10 minút; vmiešajte vajcia.
položte 1/3 šálky zeleninovou zmesou u jedného rohu role vajcia obalu. Kefa hrany vojne vajcia obale s vodou. Preložte dolný roh vojne vajcia wrapper sa cez plnenia; zložiť strany v a zrolovať. Opakujte so zvyšnými plniaci a vajec, váľať obaly
Heat 1 palec arašidový olej vo veľkom, ťažkom kastróle cez stredne-vysokej teplo, kým olej je 375 ° C, f .; prispôsobiť tepla pre udržiavanie teploty. Fry roláda 3 až 5 minút, alebo dozlatista. Drain na papierových uterákov; Podávajte horúce so slivkovou omáčkou. Obloha, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. Ázijské Nutričné ​​informácie: Servírovací Veľkosť: 1 vajce rolka s asi 1 polievkovú lyžicu a 1 čajová lyžička omáčka sodný 335 mg proteínu 5 g Fiber 3 g Sacharidy 20 g Cholesterol 18 mg nasýtené tuky <1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tuku 20% kalórií 118 DIÉTNY Exchange: Fat 1 polovica zeleniny 1 Škrob 1