3 lyžice olivového oleja, delená 1/2 šálky (2 oz) syra feta 2 polievkové lyžice červeného vínneho octu 1 lyžička cukru 1/4 lyžičky soli 1/4 lyžičky čierneho korenia 1 stredná cibuľa, nakrájame na klinky 3 vykostené kuracie prsia bez kože (asi 12 oz), nakrájame na prúžky 2 strúčiky cesnaku, 1/2 lyžičky mletej vysuší oregano lístia 1 vrece (10 uncí) predpranej šalát greeny 2 stredné paradajky, nakrájame na mesiačiky 1 šálku korenené krutónmi 1/2 šálky jamkovou koróziou zasiahnutý Príprava zrelé olivy:
Heat Zostávajúce 1 lyžica oleja vo veľkej panvici nepriľnavým cez stredne vysoké teplo. Pridajte cibuľu; variť a miešajte 3 minúty. Pridajte kura, cesnak a oregano; Cook a miešajte 5 minút, alebo kým kurča nie je ružová v centre. Odstrániť z tepla; mierne vychladnúť.
Usporiadať šalát greeny na 4 doskách. Top s kuracím mäsom zmesí, paradajky, krutónmi a olivami. Mrholenie obliekanie cez šalát.
Tento recept sa objaví v: Európska Nutričné informácie: Sodík 999 mg proteínu 24 g vláknina 3 g Sacharidy 18 g Cholesterol 64 mg tuky celkom 22 g Kalórie 358 DIÉTNY Exchange: Fat 2 až 1/2 Mäso 3 Rastlinné 2 škrob jedno polovice