polovice libra extra štíhly ( 90 % chudé ) mletého hovädzieho mäsa 1/3 šálky nasekanej čerstvá mäta alebo
2 lyžice sušenej mäty listy 1 strúčik cesnaku, mleté 1-3 /4 šálky ( asi 6 oz ) , malý shell makaróny, varené 10 cherry paradajky, rozštvrtené 2 unce feta syr, strúhaný polovica červenej papriky, nasekané 1/2 červená cibuľa , nakrájame na krúžky 1/4 šálky zníženú kalórií taliansky dressing 2 lyžice citrónovej šťavy soľ a korenie šalát listy PRÍPRAVA :
lyžice mleté hovädzie mäso zmesi do veľkej misy . Vmiešame cestoviny , paradajky , syr, červenej papriky a cibuľou . Pridajte obväz a citrónovú šťavu; prehadzovať na ľahkú váhu . Dochutíme soľou a korením podľa chuti . Podávajte na šaláte pokrytých šalátové taniere .
Poznámka Šalát môže byť až 4 hodiny vopred . Tento recept sa objaví v : Európan