teflónové varenie sprej 2 stredne zelenej papriky, nasekané 1 šálka nasekanej cibule žltá 2 šálky (asi 8 uncí) nasekané baklažán 1 šálka (asi 4 unce) nakrájané huby 2 strúčiky cesnaku, 2 lyžice mletej vysušený bazalka, rozdelené 3 šálky vody 1 plechovka (asi 14 oz), na kocky nakrájané paradajky s talianskymi bylinkami 1/2 šálky Červené víno alebo vodu 1 plechovka (asi 15 oz) no-soľ-dodal biele fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 2 lyžičky cukru 1/4 lyžičky soli 1/4 šálky mleté čerstvé petržlenu 1-1 /2 šálky (6 oz) drvené so zníženým obsahom tuku PRÍPRAVA mozzarellou:
Pridajte baklažán, huby, cesnak a všetci ale 1 lyžičku bazalky. Variť 4 minút, za stáleho miešania často. Pridajte vodu, paradajky so šťavou a vínom; miešajte zmes. Znížiť tepla; kryt a dusíme 30 minút za občasného miešania.
Odstráňte holandské rúry pred teplom. Vmiešajte fazuľa, cukru a soli. Zakryte a nechajte stáť 5 minút. Hoďte zostávajúce 1 lyžička bazalky s petržlenovou vňaťou a syrom; Najlepšie každý slúžiace s 1/4 šálky zmesou
Tento recept sa objaví :. Európskej Nutričné informácie: Doručovanie Veľkosť: 1-1 /4 šálky polievka s 1/4 šálky syrom poleva sodný 411 mg Bielkoviny 16 g vláknina 2 g Sacharidy 9 g Cholesterol 3 mg Nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tuku 22% kalórií 130 DIÉTNY Exchange: Mäso 1-1 /2 Zelenina 2