8 uncí surové špenátové fettuccine rezance 1 hrnček nakrájanej čerstvej huby 1 zelená cibuľa, jemne nasekané 1 strúčik cesnaku, mleté 4 až 5 šálok čerstvý špenát, nahrubo nasekané alebo
1 balenie (10 oz) mrazený špenát, rozmrazené a vyčerpaný 1 lyžice vody, 1 kontajner (15 uncí) bez tuku syrom ricotta 1/4 šálky bez tuku (odstredené) mlieko 1 vajce 1/2 lyžičky muškátového orieška 1/2 lyžičky čierneho korenia 1/4 šálky ( 1 unca) skartované so zníženým obsahom tuku PRÍPRAVA švajčiarsky syr:
Spray strednej panvicu s nepriľnavým povrchom varenie sprej. Pridajte huby, zelené cibuľu a cesnak; kuchár a miešajte na miernom ohni, kým nezmäknú huby. Pridajte špenát a vodu; kryt a varíme asi 3 minúty, alebo kým špenát je vädnúcich ,.
Combine syrom ricotta, mlieko, vajcia, muškátový oriešok a čierne korenie vo veľkej mise. Jemne vmiešajte rezancami a zeleninou; premiešajte rovnomerne.
Ľahko kabát plytké 1-1 /2-Kvart hrniec s nepriľnavým varenie sprej. Šíriť rezance zmesi do kastróla. Posypeme syrom
Pečieme 25 až 30 minút, alebo kým nôž vloží na pol cesty do stredu vyjde čistý
Tento recept sa objaví: .. Talianskeho Nutričné informácie: Servírovací Veľkosť: 1 šálka Sodík 244 mg Bielkoviny 19 g fiber 3 g Sacharidy 25 g Cholesterol 90 mg nasýtené tuky 1 g celkového tuku 4 g Kalórie z tuku 17% kalórií 214 DIÉTNY EXCHANGE: Rastlinný 1 Škrob 1 Mäso 2