Talianska Brokolica s paradajkami

INGREDIENTS
4 šálky ružičky brokolice 1/2 šálky vody 2 stredné paradajky , nakrájame na mesiačiky 1/2 lyžičky sušenej talianske korenie 1/2 lyžičky Sušená petržlen vločky jedno štvrtina lyžičky soli ( voliteľné ) 1/8 čajové lyžičky čierneho korenia, 1/2 šálky strúhaným na čiastočný - odstredené PRÍPRAVA mozzarellou :
Mikrovlnné Trasy

Place brokolicu a vody v 2- litrovú hrniec do mikrovlnnej rúry; kryť . Mikrovlnná rúra na HIGH 5 až 8 minút, alebo kým ostrý - výberového konania; kanalizácie . Vmiešajte rajčiny , talianske korenie , petržlen, soľ a čierne korenie . Mikrovlnná rúra, odkrytý , na HIGH 2 až 4 minúty, alebo kým paradajky sú horúce . Posypeme syrom . Mikrovlnná rúra 1 minúty, alebo kým syr nerozpustí
Tento recept sa objaví :. Talianskom Nutričné ​​informácie : Fiber 2 g Sacharidy 5 g Cholesterol 5 mg nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 2 g Kalórie z tuku 30 % kalórií 50 Protein 4 g sodík 64 mg jedálnička EXCHANGE : Mäso 1 polovica Vegetable 1