4 unce tepelne neupravené tenkým špagety 1 vajce 1/4 šálky strúhaného parmezánu 1 lyžička Talianska korenia 2 tretiny šálky so zníženým obsahom tuku syr ricotta polovica libra 93% chudého mleté morčacie 1 lyžička chilli štvrtina lyžičky drvený semien feniklu 1 štvrtiny lyžičky čierneho korenia 1/8 lyžičky čierneho mletého koriandra 1 plechovka (14-1 /2 oz) na kocky nakrájané paradajky, neodvodnené 1-1 /2 šálky nakrájané čerstvé huby 1 šálka nakrájanú cibuľu 1 plechovka (8 uncí) paradajková omáčka 1 /4 šálky paradajkového pretlaku 1 strúčik cesnaku, 2 lyžičky mletej vysušený bazalka 1 šálka (4 unce) strúhaným syrom mozzarella PRÍPRAVA na čiastočný-odstredené:
Porazil vajcia, parmezánom a talianske korenie zľahka v stredne veľkej miske. Pridať špagety; zmes dobre. Spray hlboké 9-palcový hlboko-misa koláč tanier s teflónové varenie sprej. Umiestnite špagety zmesi v koláč dosky. Stlačením tlačidla na spodnú a až stranu koláč dosky. Roztiahnite syrom ricotta na špagety vrstve
Predhrejte rúru na 350 ° C a, f .. Kombinovať Turecko, chilli, semien feniklu, korenie a koriander v stredne veľkej miske. Spray veľkú nepriľnavou panvicu s teflónové varenie sprej; tepla na miernom ohni, kým horúce. Cook a miešajte, kým zmes morčacie Turecko už nie je ružové, za stáleho miešania sa rozísť mäso. Pridajte zvyšné prísady okrem syrom mozzarella. Cook a miešajte, kým zmes varí. Spoon zmes cez syrom ricotta na koláč doske.
Krycia pie doska s fóliou. Pečieme 20 minút. Odstráňte fóliu. Posypeme syrom mozzarella; piecť 5 minút, alebo kým syr sa roztaví. Nechajte stáť 10 minút. Nakrájajte na 6 klinov slúžiť
Tento recept sa objaví :. Talianskom Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 koláč klin Sodík 797 mg Bielkoviny 23 g Vláknina 2 g Sacharidy 31 g Cholesterol 67 mg Nasýtené tuky 3 g tuky celkom 8 g Kalórie z tuku 24% kalórií 294 DIÉTNY EXCHANGE: Mäso 2 Vegetable 2 Škrob 1-1 /2 Fat polovica