Cestoviny s cibuľou a kozím Cheese

INGREDIENTS
2 lyžičky olivového oleja 4 šálky tenko nakrájané cibule 3/4 šálky sladké (3 oz) kozí syr 1/4 šálky bez tuku (odstredené) mlieko 6 oz tiež dieťa motýlikom alebo iné malé cestoviny 1 strúčik cesnaku, mleté ​​2 lyžice suchého bieleho vína alebo kurací vývar zníženým sodík bez tuku 1-1 /2 čajové lyžičky nasekanej čerstvej šalvie alebo
1/2 lyžičky sušenej lístky šalvie 1/2 lyžičky soli 1/4 lyžičky čierne korenie 2 lyžice nasekanej vlašské orechy opekané PRÍPRAVA:

rozohrejte olej veľké teflónovej panvici nad strednej teplote. Pridajte cibuľu; . Cook pomaly dozlatista a karamelizovanými, asi 20 až 25 minút, za občasného miešania
Kombinovať kozí syr a mlieko v malej miske; miešajte, kým dobre prelínajú. Úhorovanie.
Cook cestoviny podľa návodu na obale, vynechanie soľ. Vypustite a zrušil
Pridať cesnak cibuľa v panvici .; varíme, kým zmäkol, asi 3 minúty. Pridajte víno, šalviu, soľ a korenie; varíme, kým sa odparí vlhkosť. Odstrániť z tepla; pridať cestoviny a kozím syrom zmes, miešanie roztaviť syr. Posypeme orechmi
Tento recept sa objaví :. Talianskom Nutričné ​​informácie: Sodík 107 mg 5 g bielkovín Vláknina 2 g Sacharidy 21 g Cholesterol 9 mg Nasýtené tuky stopa g tuky celkom 5 g kalórií z tuku 28% kalórií 150 DIETETICKÝCH EXCHANGE: Rastlinný 1 Škrob 1 Fat 1