8 uncí tepelne neupravené špagiet, Capellini alebo špagety 1 lyžica olivového oleja 12 uncí strednej krevety, olúpané a deveined 4 strúčiky cesnaku, mleté 3/4 lyžičky paprika vločky, 1 šálka jemne nasekanej cibule 1 plechovka (asi 14 oz) no-soľ-dodal dusený paradajky, neodvodnené 2 lyžice paradajkového pretlaku 2 lyžice nasekanej postavil Kalamata alebo čierne olivy 1 lyžica vyčerpaný kapary štvrtiny šálky nasekanej čerstvej bazalky alebo petržlenová vňať Príprava:
Medzitým rozohrejte olej veľké teflónovej panvici cez stredne vysoké teplo. Pridajte krevety, cesnak a korenie vločky; Cook a miešajte 3 až 4 minúty, alebo kým krevety sú nepriehľadné. Prevod krevety zmes miske s dierovanou lyžicou; zrušil
Pridať cibuľu do rovnakej panvici .; varíme na miernom ohni 5 minút, za občasného miešania. Pridajte paradajky, paradajkový pretlak, olivy a kapary; . Dusíme, nekryté, 5 minút
Návrat krevetový zmes panvu; povaríme 1 minútu. Vmiešajte bazalkou; povaríme 1 minútu. Miesto linguine vo veľkej servírovacej misy; top s krevetami zmesou
Tento recept sa objaví :. talianskom Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 3/4 šálky krevety omáčka s 1 šálka varenej linguine Sodík 482 mg Bielkoviny 26 g vlákniny 5 g Sacharidy 43 g cholesterolu 129 mg Nasýtené tuku 1 g celkového tuku 7 g Kalórie z tuku 18% kalórií 343 DIÉTNY EXCHANGE: Rastlinný 2 3 Škrob Mäso 2