1 balenie (12 oz) anjel vlasy cestoviny 3 vykostené kuracie prsia bez kože (12 oz) 1 lyžica olivového oleja 2 šálky baby karotka 2 šálky ružičky brokolice 1/4 šálky vody 1 lyžička instantnej kurací vývar granule 1 jar (28 uncí) tučný-style cestoviny omáčky 1/3 šálky strúhaný parmezán PRÍPRAVA :.
Kým cestoviny varia, nakrájame kurča na 1-palcové kocky. Rez mrkvu v polovici pozdĺžne.
Rozohrejte olej veľké teflónovej panvici nad strednej teplote. Pridajte kura; variť a zmes sa mieša 5 minút. Vmiešajte mrkva, brokolica, vody a kurací vývar. Znížte teplotu na nízku; kryt a varíme 5 minút, alebo kým zelenina sú ostré-platidlo.
Prineste omáčky do varu v stredne veľkom hrnci cez vysoké teplo. Umiestnite cestoviny na doskách; top s horúcou omáčkou na cestoviny a kuracie zmesí. Posypeme syrom
Tento recept sa objaví :. Talianskom Nutričné informácie: Proteín 26 g vláknina 2 g Sacharidy 66 g Cholesterol 39 mg celkového tuku 9 g kalórie 448 mg sodíka 799 DIÉTNY EXCHANGE: Mäso 1-1 /2 zelenina 1 Škrob 4 Fat 1