Bolognese omáčka & Penne Pasta

INGREDIENTS
8 uncí 95% chudého mletého hovädzieho mäsa 1/3 šálky nasekanej cibule 1 strúčik cesnaku, mleté ​​1 môžu (8 oz) Paradajková omáčka 1/3 šálky nasekanej mrkvy 1/4 šálky vody 2 lyžice červeného vína 1 lyžička vysuší talianskej korenie 1-1 /2 šálky horúcej uvarené cestoviny penne Sekaná PRÍPRAVA čerstvej petržlenovej vňate:

Brown hovädzieho mäsa, cibuľu a cesnak v stredne veľkom hrnci cez stredne-vysokej teplo 6 až 8 minút, za stáleho miešania sa rozísť mäso. Vypustite tuku.
Pridajte paradajkovú omáčku, mrkva, voda, víno a talianske korenie. Priveďte do varu. Znížte teplotu a dusíme 15 minút. Podávame omáčkou cestoviny. Posypeme petržlenom
Tento recept sa objaví :. Talianskom Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 3/4 šálky varené cestoviny s polovicou omáčky Fiber 4 g sacharidov 40 g Cholesterol 45 mg Nasýtené tuky 2 g celkového tuku 5 g Kalórie z tuku 14% Kalórie 292 Bielkoviny 21 g Sodík 734 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 1 Škrob 2 Mäso 2