1 červená paprika, nasekané 1 žltá paprika, nasekané 1 zelená paprika, nakrájaná 1 balenie (8 uncí) nakrájané čerstvé huby 1 šálka tenko nakrájané cukiny 1/2 hrnčeka nasekanej cibule 4 strúčiky cesnaku, mleté jeden až jeden /2 šálky zeleninové šťavy koktail 1 plechovka (16 uncí) na kocky nakrájané paradajky, neodvodnené 1-1 /2 až 1-3 /4 lyžičky vysuší Talianska korenie 1 lyžica olivového oleja 9 tiež lasagne rezance 1 šálka bez tuku tvaroh 1/3 šálky strúhaného parmezánu 4 unce plátky so zníženým obsahom tuku PRÍPRAVA syr Provolone:
Spray 12x8-palcový pekáč s nepriľnavým varenie sprej. Place 3 lasagne rezance na spodnej časti panvy. Rozložte 1/3 omáčkou rezance. Šírenie 1/2 šálky tvarohu rovnomerne omáčkou; posypeme 2 lyžicami parmezánom. Opakovať vrstvy, končiť s omáčkou.
Piecť, nekrytého, 1 hodina alebo kým bublinky. Tear provolone syr na malé kúsky; miesto na vrchole lasagne. Posypeme zostávajúce parmezánom. Pečieme 5 minút dlhšie, alebo kým syr sa roztaví. Nechajte stáť 15 minút. Nakrájajte na 6 klinov slúžiť.
Tip Pre väčšie pohodlie, nákup 3 šálky nasekanej červenej, zelenej a žltej paprika zmes od obchodu s potravinami šalátového baru. Tento recept sa objaví v: talianskej Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 lasagne klin Sodík 760 mg Bielkoviny 18 g Fiber 3 g sacharidov 26 g nasýtených tukov 3 g celkového tuku 8 g Kalórie z tuku 29% kalórií 240 cholesterolu 16 mg jedálnička Exchange: Rastlinné 2 škrob 1 Mäso 2