2/3 šálky pikantné Pico de Gallo (recept), alebo zakúpiť Salsa 5 zemiaky (4 až 5 uncí každý) Maslo s príchuťou teflónové varenie sprej 1/2 balíčka (4 unce) bez tuku smotanový syr 2 lyžice so zníženým obsahom tuku kyslej smotany 1/3 šálky (asi 1,3 oz) skartované so zníženým obsahom tuku ostré Cheddar syr 2 lyžice nakrájanej zrelé olivy (voliteľne) 1/4 šálky mletej Príprava čerstvé lístky koriandra:
Predhrejte rúru na 425 ° C, f .. Kroviny zemiaky; Pierce niekoľkokrát vidličkou. Pečieme 45 minút, alebo kým nezmäkne. Super.
Rozdeliť každý zemiaky pozdĺžne na polovice. Vydlabať zemiaky s lyžicou, odchádzajúci štvrtiny palca tučný shell. (. Rezerva zemiakov na iné účely, ak je to žiaduce) Umiestnite zemiakové skins na plech; sprej zľahka varenie sprej.
Predhrejte brojlerov. . Grilovať kože zemiak 6 palcov od tepla, 5 minút, alebo kým ľahko opečené a svieži
Predhrejte rúru na 350 ° F. Kombinovať tvarohom a kyslou smotanou v malej miske; miešajte, kým dobre prelínajú. Rozdeľte rovnomerne medzi zemiakových šupiek; šíril do krytu. Najlepšie sa Zest Pico do Gallo, syr a olivy, v prípade potreby. Bake 15 minút, alebo kým sa zahrieva cez. Posypeme koriandrom
Tento recept sa objaví :. Mexickom Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 zemiak kože predjedlo s asi 1 lyžica pico de gallo Sodík 149 mg Bielkoviny 4 g Fiber 3 g Sacharidy 15 g Cholesterol 4 mg nasýtených tukov 1 g celkového tuku 1 g Kalórie z tuku 10% kalórií 86 jedálnička EXCHANGE: Masové dvaina Škrob 1