Mexickej Turecko bábika s robustnými paradajka Sauce

INGREDIENTS
1 lyžička mletej rasce 3/4 lyžičky cesnaku prášok 1 libra morčacie prsia bábiky, nakrájame na 4 kusy 2 lyžice octu 2 lyžičky cukru 2 lyžičky škrobu 1 šálka nahrubo nakrájané paradajky 1 šálka nasekanej cuketa 1 /3 šálky nasekanej cibule 1 lyžica nasekanej čerstvej lístky koriandra alebo
1 lyžička vysuší koriandru listy, drvené 1 polievková lyžica nasekanej Jalapa ñ o korenie * * Jalapa a ntilde; o papriky môže štípať a dráždiť pokožku, takže používajte gumové rukavice pri manipulácii papriky a nedotýkajte sa vaše oči. PRÍPRAVA:

Predhrejte brojlerov. Kombinovať rasca a cesnak prášok v malej miske; rub zmes na oboch stranách Turecka. Umiestnite morka na brojlerov panvici. Grilovať 4 palce pod tepelných 5 minút. Turn a grilovať asi 5 minút viac, alebo kým šťavy beh jasné a Turecko už nie je ružová v centre.
Medzitým zmiešajte ocot, cukor a škrob v malom kastróliku do hladka. Vmiešajte paradajky, cukety, cibuľa, koriander a Jalapa ñ, o korením. Cook a miešajte na miernom ohni, kým zmes varí a zhustne. Cook a miešajte 2 minúty viac. Lyžice cez Turecko
Tento recept sa objaví :. Mexickom Nutričné ​​informácie: Fiber 1 g Sacharidy 9 g Cholesterol 50 mg Nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tuku 16% kalórií sto päťdesiat jedna Protein 23 g sodíka 84 mg jedálničky EXCHANGE: Mäso 2-1 /2 Vegetable 1