Tento výnimočný šalát je oblečený so zmesou octu a medu, ktorá mäkne teplo dodávané horčičným, rasce a korením.
ZLOŽENIE
1 plechovka (15-1 /2 oz.) fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 1 šálka čerstvej kukurice jadier (asi 2 ušiach) alebo rozmrazené mrazenej kukurice 1 červenej papriky, jemne nasekané 4 zelenej cibule, jemne nasekané 2 lyžice jablčného octu 2 lyžice medu 1/2 lyžičky soli 1/2 lyžičky mletej horčice 1/2 lyžičky mletého rímskej rasce 1/8 lyžičky mletej červenej papriky Príprava :.
blend ocot a med v malej miske do hladka. Vmiešame soľ, horčica, rasce a červenou paprikou. Mrholenie cez fazuľa zmesi; premiešajte. Kryt; chladom 2 hodiny. Podávame na listoch hlávkového šalátu, ak je to žiaduce.
Poznámka Konzervované fazuľa sú vysoký obsah sodíka. Avšak, výskumníci zistili, že oplachovanie konzervované fazuľa pod tečúcou vodou po dobu 1 minúty odstraňuje až 40 percent sodíka. Tento recept sa objaví v: Juhozápadnej Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 3/4 hrnčeka Sodík 608 mg Bielkoviny 7 g vlákniny 1 g Sacharidy 36 g Nasýtené tuky <1 g celkového tuku 1 g Kalórie z tuku 3% kalórií 163 DIÉTNY EXCHANGE: Rastlinný 1 škrob 2