Top 5 spôsobov, ako získať Smarter

. Len čistíte zuby druhou rukou alebo chôdzu iný spôsob, ako pracovať vynúti váš mozog pracovať tvrdšie ako obvykle, čo je v konečnom dôsledku to, čo chcete robiť
3 :. Prehltnúť Baktérie

V júni 2010, výskumníci u Sage škôl prezentované výsledky, ktoré ukazujú niektoré typy baktérií bežne vyskytujú v prachu vyrobený myší ". múdrejší " Myši uvedenej Mycobacterium vaccae
lepšie výsledky v testoch bludisko a ukázal menej príznaky úzkosti a vyššiu hladinu serotonínu v prednom mozgu, oblasť, ktorá sa stará o vyššieho rádu myslenia. Baktérie Zdá sa, že podporuje rast neurónov rovnako. To neznamená, že by sme mali ísť všetci von a začať shoveling nečistoty v našich ústach: Môžete si skutočne požiť ju tým, že robí dvore práce, záhradníčenie a dokonca aj tým, že jednoducho na prechádzku lesom

bdelého cvičenie pre. mozog sú skvelé a nevyhnutné pomôcť zlepšiť funkciu mozgu, takže môžete získať múdrejší. Ale čo o spánku? Nie je veľa je známe o spánku, ale dnes vieme, že vedci sa mýlili pre let s vierou, že mozog jednoducho vypnúť počas spánku dobiť. Výskum teraz ukazuje, že mozog môže skutočne urobiť trochu nočná podaní počas spánku. Informácie z predchádzajúceho dňa je katalogizovaná a dať do správnych mentálnych zložiek, takže to môže urobiť cestu z krátkodobej pamäte až dlhodobom horizonte. Problémy so spaním bolo známe, že zhoršiť ďalšie otázky mozgu, tak to dáva zmysel, že dobrý nočný spánok môže pomôcť zvýšiť funkciu mozgu a schopnosť sústrediť sa. To sa líši od človeka k človeku, ale šesť až osem hodín spánku pre dospelých Všeobecne sa odporúča.

Ľudské telo je všetky pripojené, takže sa nemôžete starať o jednej jeho časti bez prospech inej part. Telesné cvičenie je dôležitá pre dobré zdravie, ako pre telo i mozog. Jednoducho zvyšuje krvný prietok nezačne kyslík a hladiny glukózy v mozgu. Koordinácia potrebná na vykonanie cvičenia tiež dáva mozgu cvičenie, najmä ak sa snažíte niečo nové. Cvičenie tiež znamená, že ste bojovať s sedavý spôsob života, alebo jeden oslobodené od psychického podnetov.

Jedlo je tiež dôležité. Existuje mnoho potravín, ktoré sú spájané s zdravie mozgu, vrátane rybieho tuku, vajec, bielkovín a tmavo zelenej zeleniny. Zelený čaj, bylinkový čaj a orechy sú tiež dobré " mozog jedlo &Quote .; Jesť právo, dostať potrebné množstvo spánku a cvičenia, a to ako duševné a fyzické, sú kľúčom k zlepšeniu pamäti a celkovú funkciu mozgu.