Šampióni naboso behu sa však domnievajú, že väčšina naboso beží zranenia pramení v tom, aby prechod na naboso beží príliš rýchlo. V skutočnosti, oni naznačujú, že vaše prvé naboso beží cvičenie by nemala byť náročnejšie ako chôdza okolo vášho domu bez topánok [Zdroj: Morris]. Ašpirujúci bosí bežci by sa mala postupne aklimatizovať na vonkajším podmienkam. Po prvé, ísť pomaly len niekoľko minút denne na tráve, znečistenie alebo iným mäkkým povrchom. Postupne, v priebehu mnohých týždňov, pracovať až do chodu niekoľko míľ naboso na mäkkom povrchu
Minimálna bežecké topánky, ako sú napríklad Vibram FiveFingers poskytujú jasnú ochranu pred určitých spoločných naboso beží zranenia, vrátane :.
Avšak, veľmi ochranu ponúkajú, môže tiež dať bežec falošný pocit bezpečia. Štrajkujúci zem príliš veľkou silou je podozrenie, že príčinou mnohých beží zranenia. Tradičné, odpružené bežecké topánky zmeniť svoj chôdze kompenzovať niektoré z týchto síl. Minimálna topánky nemajú ponúkať rovnakú ochranu; ak tento typ obuvi, je dôležité byť extra opatrný o tom príliš veľa príliš rýchlo.
Či už je to výstrelok, alebo vlna budúcnosti sa naboso beh hnutie sa zdá, vyvolala zmenu v myslení o beh a bežecké topánky. V roku 2005, kedy Nike zistili, že populárna skladba tréner oni sponzorovali mal jeho tím beží bos vŕtačky, oni vyvinuli minimalistický Nike Free. Rozdiely medzi bosá a okované spustené chody sú v súčasnej dobe predmetom intenzívneho výskumu. Vedci dúfajú, záveroch, ktoré prijali bude prínosom pre všetkých bežcov a viesť k lepším prevádzkovým techniky a lepšie bežeckej obuvi. - Alebo jeho nedostatok
Nájsť súvisiace články a ďalšie skvelé spojenie v ďalšej časti
.
