Maria Trimarchi
Prehľadávať článok, čo sa deje, keď sa dostanete druhý dych? Dokonca aj keď ste pravidelne bežec, ktorý vie, správanie vášho tela pri fyzickej námahe, nie je možné vždy kontrolovať ani predvídať váš druhý dych.
© ChiccoDodiFC /iStockphoto
Čo sa deje, keď sa dostanete druhý dych?
Vec, o druhých vetry, je to, že nie je možné počítať, keď ich potrebujete. Sú to naozajstný fenomén, to áno, ale to, čo nie je, je predvídateľný jav.
Second vetry závisí od mnohých faktorov, vrátane všetko od intenzite cvičenia a frekvencie, aký druh tvaru, ste v . Ale aj keď viem, že fyziológovia sa stalo, že nie všetci súhlasia s tým, čo sa deje v zákulisí spôsobiť to. Niektorí sa domnievajú, že váš druhý dych, tiež známy ako vysoký bežca, môžu byť spôsobené uvoľnením tela bolesti zmierňujúce endorfíny. Avšak, to nevysvetľuje celú vec. Viac obyčajne, že " high " Predpokladá sa, že štát, ako systémy tela vrátil do rovnováhy: Vaša dýchanie je upravená; váš príjem kyslíka je veľmi jednoduché, hlboká a dosť; a vaše telo pracuje pri mierne zvýšenej teplote, ktorá zahŕňa vás v ľahkej potom.
Keď sa váš druhý dych kopy, ktoré trvá približne 10 až 15 minút, aby sa stalo, plus mínus päť minút alebo tak nejako (všeobecne , to je, niektorí ľudia možno budú musieť čakať oveľa dlhšie), je to preto, že vaše telo sa zastavil zameriava na odstraňovanie nadmerného množstva oxidu uhličitého, a začal brať vo viac kyslíka. To je produkcia aeróbne energie (tiež volal aeróbne metabolizmus), a to sa premieta do menšej bolesti, ľahšie dýchanie a obnovenie dôvery, že aj keď ste možno ešte chceli vykonávať, možno to nebol tak zlý nápad.
" Som konverziu spotrebovanej jedlo Adenosintrifosfát práve teraz? "Áno, naozaj.
© michaelpuche /iStockphoto
Tankovanie Váš druhý dych
molekula energie nesúci známy ako adenosintrifosfát (ATP) palív každý žijúci vec - vy, ja, rastliny, zvieratá, to všetko - a, keď sa dostanete na vec, je to, čo zaplní druhý dych
adenozín nukleotidy sú súčasťou systémov na výrobu energie vášho tela. , konkrétne energetický metabolizmus vašich buniek. ATP je vytvorený z procesu metabolizujúcich sacharidov, tukov a bielkovín budete konzumovať. Je tvorený vysokoenergetických väzby medzi nižšou spotrebou energie fosfáty, adenosine diphosphate (ADP) a neaktívne fosfátu (Pi).
Telo je stály prísun ATP, a začína rozdelenie cukrov z potravy.
[1] 