podľa Tristin Hopper
Prezrite si článok ako Barefoot Running funguje, je to šialené, behať okolo naboso? Niektorí bežci si nemyslím.
IStockphoto /Thinkstock
Ako Barefoot Running funguje
budete nabudúce spustenie miestneho 5K alebo polmaratón, nebuďte prekvapení, ak sa obzrel cez na ten chlap vedľa vás a všimnete niečoho podivného. Hoci sa jeho šortky a tričko sa zdá úplne bežné, jeho chôdza je iný. Jeho kroky sú kratšie; on je skoro po mletie, štrajkujúci na zem ľahko na špičkách. Ako ste ho študovať, ale náhle zasiahne vás: On nie je na sebe žiadne topánky. Je súčasťou malé, ale rastúci počet bežcov experimentujú s naboso beží.
Skeptici upozorňujú, že aj keď ľudia v skorších dobách môžu byť lepšie prispôsobené pre naboso beh, by väčšina moderných ľudí bolo pochabé vyrazil do ulíc bez tenisiek , Športové pedikér-biomechanist Kevin Kirby hovorí, " V dnešnej spoločnosti, máme ... majú oveľa viac asfalt, betón, sklo a klince. Bojím sa, že bosý beh sa chystá vyrábať zranenia, ako sú bodné rany, infekcie a dokonca aj tržné rany vitálnych štruktúr na spodnej časti nohy " [zdroj: Burfoot].
Na druhej strane debaty, však, zástancovia herold naboso beží ako prirodzený spôsob, ako spustiť. Autor Christopher McDougall hovorí, " len za nášho života už beží ako sa pridružujú strachom a zranenia. Myslíte si, že Geronimo starosti plantárna fasciitis, než sa vydáte na spustenie 50 míľ po kamennej tvrdej púšti Mojave &Quote ?; [omáčka: McDougall]. McDougall kniha, " Born To Run, " je pripočítaný s iskrenie vlnu záujmu o naboso beží. V tom, on Detaily výkony v Tarahumara Indy, ktorí zažívajú málo alebo žiadne zranenia beh na dlhé vzdialenosti bos (alebo na sebe nič viac než domáce pneumatiky behúňa pneumatiky sandále).
V skutočnosti, moderné bežecká topánka má pomerne Stručná história. Po tisíce rokov, ľudia buď bežal naboso alebo obliekla hrubé sandále. V ďalšej časti sa budeme skúmať teóriu, že ľudia sú špeciálne vyvinula pre vytrvalostný beh, väčšina z nich sme dosiahli spustením a jogging bosá.
Beh naboso na pláži je pomerne časté, ale ľudia pracovať bez topánok inde po celé stáročia.
Stockbyte /Thinkstock
Barefoot Running Technika
A zvláštne tradície sa koná každý rok vonku hostinec v meste Welch Llanwrtyd Wells. Ak chcete otestovať tušenie, že ľudia môžu predbehnúť oveľa rýchlejšie zvierat na dlhé vzdialenosti, hostinský hostí každo
[1] 