Táto informácia je len pre informačné účely. JE TO NOTINTENDED za lekársku radu. Ani Redakcia ConsumerGuide (R),., Autor ani publishertake zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek liečebného postupu, cvičenie, diétne úpravy, akcie alebo aplikačný ofmedication, ktorá vyplýva z čítania, alebo po informationcontained v tejto informácii. Zverejnenie týchto informácií doesnot tvorí lekársku prax, a táto informácia sa notreplace rady svojho lekára alebo iného zdravotníckeho provider.Before podnik aj akýkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ hľadať theadvice svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Ako zaobchádzať Foot kŕče
Mnoho z nás to urobil - vrhol priamo do príliš ambiciózny cvičebný program, ktorý opustil naše svaly kňučanie. Noha kŕče sú jedným obyčajný výsledok, keď sú vaše svaly nie sú pripravení na náhle aktivity. Môžu byť tiež známkou toho, že vaše svaly nedostávajú dosť kyslíka, pretože vaše telo je dehydratácii potením. Avšak, ak si dávať pozor na to, čo vaše telo vám hovorí, že nie je ťažké sa na liečbu nohy kŕče. Mali by ste piť veľa tekutín pred, počas a po cvičení. Niekedy bio-mechanický nerovnováha v nohách spôsobí kŕče skrátených svalov; najlepšie prevenciou v tejto situácii je naťahovacie cvičenia. A konečne, svalové kŕče niekedy môže byť výsledkom elektrolytu (sodný /draselný) nerovnováhu spôsobenú nadužívanie diuretík, z ktorých niektoré poškodzujú telo draslíka. Jesť banány, pitie pomarančový džús alebo tonikom alebo užívanie doplnkov draslíka môže často pomôcť v tejto situácii, ale byť istí, poraďte sa so svojím lekárom. Ak tak urobíte skúsenosti kŕče, umiestnite svoje nohy pod tečúcou vodou, počnúc studenou vodou a prechod na vlažné. Potom dajte si dobrú masáž nôh.
namáhavej činnosti, ako napríklad neobvyklé množstvo chôdza, beh, lezenie, alebo dokonca jednoducho stojí, môžu tiež bolieť svaly v oblúku vašej nohy je. Oblúk je oblasť tkaniva a svalu, ktorý vedie pozdĺž spodnej časti nohy od päty do lopty. Najlepšie lieky na bolesť arch patrí odpočinok a režim ľadové zábaly nasledoval o niekoľko hodín neskôr teplom
