overindulgence v sacharidov-bohatých potravín, potom vedie k nárastu telesnej hmotnosti a out-of-ovládanie jesť. Ich odpoveď je regulovať a obmedziť príjem sacharidov, najmä odstránenie potraviny, ktoré obsahujú rafinované sacharidy, ako je cukor a múku.
Jedlo na sacharidové narkomana životnosť Programu
Aj keď halierov 'plán je v podstate low-carb diéta, to neobmedzuje sacharidov do tej miery, že Atkins diéta robí. V skutočnosti to umožňuje pre jednu sacharidy bohaté jedle každý deň. Ich strava recept volá po dvoch no-carb jedál a jednej kontrolovanej sacharidov jedlo (nazvaný odmena jedlo) každý deň.
Odmenou jedlo pozostáva z jednej tretiny potravín bohatých na bielkoviny, jednu tretinu sacharidy bohaté potraviny, a jedna tretina non-škrobnatých zelenina. Môžete jesť toľko, koľko chcete, ale musíte jesť to všetko počas jednej hodiny lehoty.
Hellers Vám komplexných sacharidov, ako sú cestoviny, chlieb a zemiaky. Cukor nie je v ponuke. Potom, čo ste stratil na váhe, plán umožňuje pridávať sacharidy do svojho čaká malá odmena jedlo v dobe, ak ste udržať svoju váhu.
Čo hovoria odborníci
Kým " inzulín-robí-you-tuk " Teória je populárny, vedci dokonca zistili, že riadiaci hladiny inzulínu nepomôže vám schudnúť. Ale to bolo preukázané, že úbytok váhy môže pomôcť úroveň regulácie inzulínu. Podľa Geralda Reaven, MD, profesor medicíny na Stanford University School of Medicine a expert na metabolizmus inzulínu, " Celá vec je zbytočne zložitá-jumbo
A kalórie je kalórie .; ak budete mať viac, ako potrebujete, budete pribúdajú na váhe &Quote .; Okrem toho, sacharidové narkomana kvíz, ktorý to má diagnostikovať vaše sacharidov závislosť mohla diagnostikovať takmer každý, pretože to položí otázky ako, " Má zrak, vôňa, alebo dokonca pomyslenie na jedlo niekedy stimulovať budete jesť &Quote ?; Väčšina ľudí by mohol odpovedať áno na túto otázku.
Aj keď nie tak extrémne, ako Atkins 'dieta, v halieroch "diétny plán je rovnako pravdepodobné, že bude nízky vápnika a vlákniny a vysokým obsahom cholesterolu, zvyšovanie nasýtených tukov, čo to zlé pre vaše kosti a vaše srdce a potenciálne spôsobiť zápchu.
Príznaky, ktoré atribút halierov na sa
