Toto diéta je najlepšie pre
Každý, kto chce znížiť späť na ich príjem spracovaných potravín a jesť viac rastlinnou živinou-bohaté rastlinné potraviny
Kto by sa nemala snažiť túto diétu
Nikomu , ale ak cvičíte ťažko to nemusí poskytovať dostatok rýchlu energiu z jednoduchých sacharidov. Každý, kto s diabetom, ktorých strava bola veľmi odlišná od SugarBusters! poraďte sa so svojím lekárom.
premisy
strave neobmedzuje váš celkový príjem sacharidov, ale to zakazuje alebo prísne obmedzuje príjem niektorých sacharidových potravín, ako je rafinovaný cukor, med , melón, ryža, cestoviny a kukurice.
SugarBusters! tiež obsahuje trochu potravín-kombinovanie teórie v zmesi. Napríklad, autori odporúčajú, že budete jesť ovocie samy o sebe, a to v kombinácii s inými sacharidmi.
Nemusíte počítať kalórie, vážiť potraviny, alebo vypočítať gramov sacharidov na tomto pláne, ale vy ste Očakáva sa, že vyváženie porcie na tanieri a " očnej buľvy " Veľkosti tvoj podiel. Nielenže stravy sľub, ktorý vám pomôže schudnúť, ale tiež hovorí, že to môže pomôcť kontrolovať cukrovku a predchádzať ochorenia srdca.
Odôvodnenie
Niektorí odborníci sa domnievajú, že veľa z problémov krajiny s hmotnosťou pramení zo skutočnosti, že jeme príliš veľa sladkých potravín. Príliš veľa cukru, hovoria, spôsobuje, že telo nadprodukciu inzulínu, hormónu, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi a ukladanie tukov. Nie je to prebytočné kalórie, ktoré jeme, ktoré sú problém, hovoria, sú to druhy potravín, ktoré jeme a ako jesť.
Autori SugarBusters! strava idú tak ďaleko, že tvrdí, že tuky nie sú nevyhnutne príčinou zvýšenia telesnej hmotnosti. Teória je, že tým, že vyrovná vzťah inzulín-glukagónu v tele (inzulín je hormón, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi, keď sa dostane príliš vysoko, a glukagón je hormón, ktorý zvyšuje hladinu cukru v krvi, keď to ide príliš nízky), stratíte telo tuk bez ohľadu na váš príjem kalórií. V skutočnosti, kniha hovorí, že ". Väčšina našich telesného tuku pochádza z požitia cukru, nie tuk "
Jedlo na Sugarbusters pre seniorov
SugarBusters! diéta je založená na nízkym glykemickým indexom sacharidov (tých, ktoré majú najmenší vplyv na hladinu cukru v krvi), vrátane vysokým obsahom vlákniny ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov; chudé mäso; a tuky.
Kniha má niekoľko grafov, ktoré ukazujú glykemický index potravín, rovnako ako zoznamy prijate
