Kalórie kvóty :. Kalórie sa nepočítajú. Ale ak sa budete držať diétu, bude váš príjem kalórií je nízka, a budete chudnúť, zatiaľ čo posun k viac zdravé stravovacie plán
Áno :. Ovocie, zelenina a celé zrná
Nie : Cukor a cukor-bohaté potraviny, zákusky, väčšina spracované potraviny, a všetky potraviny s vysokým glykemickým indexom, vrátane ryže, zemiaky, repa, mrkva, a kukuričný
Iné podobné diéty: sacharidové narkomana Životnosť programu
Ak sa chcete dozvedieť viac o senior zdravie, pozri:
O autoroch:
Densité Webb, Ph.D ., RD je autorom siedmych kníh, vrátane Potraviny pre lepšie zdravie Elizabeth Ward, MS, RD je nutričné poradca a spisovateľ. Je autorkou alebo spoluautorkou piatich kníh, vrátane Super Výživa Po 50 strojov a Kompletný Idiot sprievodca k Kŕmenie vaše dieťa a batoľa
, The Dish o zdravé stravovanie a je báječné!
a Super výživy po 50
. Webb tiež píše o zdravie a výživy pre rad časopisov, vrátane Family Circle
, Fitness
, Parade
, Pánske Fitness
, a Redbook
. Je pravidelným komentátorom pre Deň
Žena a Prevencia
časopisy, dopisovateľ pre The New York Times
je zástupca šéfredaktora Environmentálne výživy
newsletter, a spisovateľ pre botanickej americkej rady.
. Ward je redaktorka Environmentálne Nutrition
newsletteru a dopisovateľ pre WebMD.com. Ona tiež píše o publikáciách, ako rodičovstvo
časopisu a The
Boston Globe.
