Kniha poskytuje dva týždne ukážkových ponúk; asi štvrtina knihy je venovaná receptov. Aj keď nemusíte pozorne sledovať príjem sacharidov, vyhýbaním sa rafinovaný cukor a spracované obilie, budete pravdepodobne jesť oveľa menej sacharidov ako vy teraz.
Čo hovoria odborníci
Toto je oblasť diskusia. Zástancovia teórie inzulínu hovoria, že jesť stravu plnú vysokým glykemickým indexom potravín spôsobuje, že telo nadprodukciu inzulínu, bráni odbúravanie tuku a podporuje ukladanie tukov. Odporcovia sa domnievajú, že obezita spôsobuje rezistenciu na inzulín, v ktorom väčšie a väčšie množstvo inzulínu sú čerpané do krvi, v snahe znížiť hladinu cukru v krvi.
Insulin-teórie zástancovia, na druhej strane, že nadprodukcia inzulínu je príčinou, a nie účinok, zvýšenie telesnej hmotnosti. Tam je výskum zálohovať oba uhly pohľadu. Napriek tomu, väčšina expertov sa držať s aktuálnym názoru, že obezita zhoršuje produkciu inzulínu, a nie naopak.
Podľa Hope Warshaw, MSc., RD, certifikovaný diabetes pedagóg a autor diabetu a Meal Planning Made easy, jesť príliš veľa akéhokoľvek druhu sacharidov môže spôsobiť príliš veľa inzulínu, ktoré majú byť vyrobené, a to môže mať za následok zvýšenie telesnej hmotnosti a to z kalórií navyše. Všeobecné odporúčanie dnes je pevne riadiť počet sacharidov gramov, ktoré jete, a nie sa starať o zdroji týchto sacharidov.
Ak ste zrušil niektoré nevyskúšané vysvetlenie, prečo je strava stavebné práce, SugarBusters! ponúka až zdravú diétny plán, ktorý podporuje jesť veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov a zároveň sa vyhnúť nezdravé potraviny a sladké dezerty.
Vzhľadom k tomu, inzulínová rezistencia sa stáva bežnejšie s vekom a zvyšuje riziko ochorenia srdca, ktorý nasleduje po strava by mala pomôcť zlepšiť reguláciu krvného cukru a hladiny inzulínu, rovnako ako znížiť riziko srdcových ochorení.
Avšak, aktivita je všetci ale zamietol ako plytvanie času v bitke hrče, niečo, čo je v rozpore výskumu výrazne , Veľmi málo mlieka a mliečnych výrobkov je zahrnutá v SugarBusters! diétny plán, takže je pravdepodobné, že bude nízka na vápnik a vitamín D - nie je dobré pre udržanie svojho kosti silné, ako si s pribúdajúcim vekom. Ale multivitamín a doplnenie vápnika by malo byť viac než dosť, aby
