Úvod do Volumetrics Diet

atok potravín. Tieto mapy sú usporiadané od najnižšej po najvyššiu hustotou energie, takže je jednoduché, aby sa dobrý low-CAL, voľby s nízkou hustotou. Hoci grafy sú rozsiahle, môžete vypočítať ED akékoľvek potraviny tak, že sa počet kalórií na porciu o hmotnosti v gramoch na porciu. Nízka E.D. znamená, že môžete jesť viac potravín; high E.D. znamená, že by ste mali obmedziť príjem. Autori poskytujú zbierku raňajky, obedy a večere menu, z ktorých si vybrať, plus zoznam 200 kalórií občerstvenie. Nájdete tu tiež viac než 60 strán receptov na pokrmy, ktoré majú nízku EDS Polievka je podporovaný ako chuť k jedlu regulátor, a výskum je citovaná ukazuje, že jesť polievku pred jedlom môže pomôcť príjem kalórií ovládanie vzhľadom k jeho vysoké množstvo, s vysokým obsahom vody a nízky počet kalórií.

Celkovo sa strava poskytuje o 20 až 30 percent kalórií z tuku, 55 percent z sacharidov, a 15 percent z bielkovín. To tiež zahŕňa 20 až 30 gramov vlákniny a veľa vody - 9 šálok denne pre ženy a 12 šálok denne pre mužov
Skutočnosť, alebo výmysel :. Za názory

Rolls, jeden z autorov Volumetrics, je expertom na chuti do jedla a chuť k jedlu kontrolu a skúma tému rokov. Vydala desiatky vedeckých prác na tému a je preložený do praktickej stravy. Podľa Liz Ward, MS, RD, výživového poradcu v meste Reading, Massachusetts, ". Volumetrics je všetko o diéty filozofie, ktorá na výživu boli kázanie na leta - výbere potravín, múdro a môžete jesť viac " . Autori tiež vykonávať neoddeliteľnú súčasť plánu Volumetrics, odporúčania, o ktorom všetci odborníci sa zhodujú,
zisky a straty /Čo je to škoda

strava je zdravý človek, ktorý podporuje spotrebu viac rastlinných potravín? - - ovocie, zelenina, celé zrná, strukoviny. Ukážkové menu a recepty sú užitočné v nasledujúcich pokynov. Ak sú pravdivé na Volumetrics vzorca pre jedlo, mali by ste cítiť spokojní a ešte schudnúť.

Dieters majú rad rôznych možností pre nízkokalorické diéty. Teraz máte fakty rozhodnúť, či z nich je pre vás to pravé.