Prehľadávať nasledujúcich článkoch tipy od tréner Rob Garcia tipy od Trainer Roba Garcia
Rob Garcia je vlastníkom Inovatívny športové terapie. On je Oscar de la Hoya je klimatizácia tréner, a on pracoval s 1996 amerického olympijského Boxing Team. Garcia zdieľa jeho tréningové tajomstvo s nami o tom, ako získať štíhle, stredné telo:
Q: Aká je vaše vzdelanie
A :? Mám môj spoločník titul v odbore vedy o výžive, a študoval som silu a klimatizácia u CHEK (Nápravné vysoký výkon cvičenie kineziológia) Institute, pod Paula Chek. Tiež, dokončil som 1.500 hodín program na Pacifiku College of orientálnej medicíny o povolenie svojho holistické zdravie odborníka, a tak som zviazaný všetky tri pohromade
Q:.? Ako ste sa rozvíjať techniky, ktoré používate trénovať športovcov
A: Väčšina z toho je pokusov a omylov. Máte veľa teoretických vedomostí, ktoré dostanete v škole a vysokú školu, a pracovať s trénermi na vysokej úrovni a športovcov zistíte, naozaj rýchlo, čo je vyhodený, a to, čo funguje vo funkčnej prostredí športového sveta. Takže som bol schopný byť asi dosť špičkových športovcov a len som sa pozeral na tréning. Vždy som mal oko tréner a boli schopní zdvihnúť, čo je veľmi užitočná; , Niektoré z vecí, ktoré teoreticky znie skvele nefunguje medzi riadkami, keď hráte hru
Otázka: Prečo je tak ťažké pre ľudí dodržiavať diétu
A :? Ide o to dostať im, aby sa dobré voľby potravín. S diét, rovnako ako Atkins, nie je to až k tomu " králičie jedlo " Už; je to s vysokým obsahom bielkovín neskôr vo večerných hodinách - ak viesť aktívny životný štýl - a komplexné a jednoduché sacharidy v priebehu dňa, keď vaše telo bude používať ich na energiu. A drž sa ďalej od sladkostí v noci, pretože to bude robiť vás Ak budeš musieť sladkosti, je lepšie mať ich hneď po obede .; ak budete mať rušné popoludnie, budete mať šancu prehoreniu na túto energiu do
. Otázka: Aký druh prípravného režimu by ste odporučil pre ženu, ktorá práve porodila? Akékoľvek pas cvičenie, ktoré môžete odporučiť
A :? Veľa z toho, čo robíme pre bojovníkov je zlepšiť centropláne pevnosť, že hlavná sila ako tomu hovoria v zdravotníctve svete. Starý liek-ball rutina - niečo, čo je staré je nový opäť - je skvelé; sme pomocou medicinbalom v boxe po celé roky. Tak dlho, ako si udržať chrbticu vo vzpriamenej polohe s podrepe môžete robiť mnoho rotačné, krútenie vrtáky s týmito 5-, 10- alebo 15-búšiť do medicíny gulí, a to naozaj robí
[1] 