Ako môžem získať späť váhu?

svojej požadovanej hmotnosti.
Reward Yourself

Ako sa dostanete každý z vašich krátkodobých cieľov pre chudnutie, dať si malé NEPOTRAVINÁRSKÉ
odmeny. Odmenou môže byť nová kniha, CD, alebo odevu. Pozitívne self-talk, môže byť veľmi užitočné a zdravé formou odmeny, taky. Povedzte sami, ako veľký robíte zakaždým, keď urobíte zdravé výber potravín alebo sú viac aktívne. Pat si na chrbát pre prijatie pozitívnych opatrení, aby vám, kde chcete mať vo vašom živote. Potvrdenie každé malé množstvo váhy, ktoré ste stratiť. Bez ohľadu na to, ako malý ako sa zdá, je dostať sa bližšie na to, ako chcete byť. - Ľahšie, zdravšie človek