ako zostať na trati sa vaše chudnutie
Mnoho žien je dohnal v médiách je zobrazenie určitých typov tela. Z módne prehliadky na figuríny na displeji u obchodných domov, dnešné ženy začínajú odmietať vlastný typ tela.
Nižšie sú uvedené niektoré z tipov, ktoré odporúčam svojim pacientom, aby im pomohla udržať prehľad o ich hmotnosti a pomôcť podporí chápanie ich vlastného druhu tela.
Venujte pozornosť svojim pása
Miesto o šliapnutia na tej strašnej meradle, naučiť sa odhadnúť telesnej hmotnosti tým, že uštipne pasu. Všimnite si, keď je stále silná, pretože to je prvé miesto, máme tendenciu získať, a to najmä u stredného veku alebo po každej programu chudnutia. Do učenia a pochopenie svoje telo, môžete začať, aby podnikla kroky smerom k úspešnej riadenie hmotnosti.
porovnať, ako si šaty Vaša
Pri obliekaní, posúdiť, ako vaše oblečenie cítiť, namiesto toho, ako vyzeráš v nich. Týmto spôsobom môžete sledovať priberanie na váhe alebo strata telesnej hmotnosti v závislosti na ich uloženie. Zbaviť vášho šatníka všetkých elastický pás kapely!
Odstráňte priemyselný štandard
Demontáž priemyselný štandard a uplatňujú svoj vlastný osobný životný pomôže posilniť túto ocenenie hľadáme. Priemyselný štandard vidíme dnes v časopisoch a na televízore nie je realistické zobrazenie skutočných žien. Nemyslite si, že musíte byť veľkosť 2 byť " normálne &Quote;!
Oslávte pozitíva
Môžete voľne pohybovať !? Voľne dýchať? Ste bez bolesti vo väčšine chvíľach? Jedná sa o dary nemáme ochotne potvrdiť, kým nám chýba schopnosť robiť je. Nabudúce budete pristihnú vo vašej veľkosti alebo hmotnosti tela, byť vďačný za všetko, čo berieme ako samozrejmosť!
Tu je moje výzva k vám ... nabudúce budete mať vaňu alebo sprchu, zastavte sa na chvíľu a pozrite sa na seba do zrkadla. Vezmite dlhý pohľad. Spočiatku sa pozrieť priamo do očí a priznať krásnu osobu zíza. Prestaň sa na drobné rozptýlenie alebo nedostatky, ktoré vidíte vo vašom tele - každý ich má!
V závislosti na vašich odpovedí vyššie, môže byť čas urobiť zmenu. Namiesto toho, pozeral na svoje telo a kritizovať sami, uprene do očí a uznať, kto ste, čo môžete ponúknuť a ako sa cítite. Naučte sa začať milovať telo, ktoré vidíte v zrkadle.
Bohužiaľ, nikdy schudnúť alebo pretvoriť sa v žiadnom prípade, pokiaľ nezačnete milovať tak, ako ste. Krivky sú dôležité a každý má vrásky. Všetky tieto veci pridať znak svoj
[1] 