Kým kyselina listová je všeobecne spojený s tehotenstvom u ženy, to neznamená, že je to zbytočné pre mužov. Štúdie preukázali, že prispieva k a zvýšil počet spermií alebo spermatogenézu [zdroj: Randerson]. Ale tu je to hlavná nevýhoda: B-9 doplnení môže viesť k zvýšenému riziku rakoviny prostaty, takže je najlepšie, aby sa na kyselinu listovú prostredníctvom prírodných potravín a nie doplnkov [zdroj: Boyles]. Je tiež dobré byť si vedomý svojho dávkovania a nie dôsledne preháňať
A konečne, vo veku multi-tasking, to vedľa vitamín zdvihne k príležitosti
1: .. Vitamín B-6
Vitamín B-6 je multitasking vitamín, ktorý pracuje s kolegami B-komplex vitamínov, sám o sebe a s ďalšími vitamínmi zvládnuť takmer všetky aspekty tela. Vitamín B-6, v kombinácii s B-12 a kyseliny listovej, pomáha znižovať hladiny homocysteínu, aminokyselinou, ktorá zvyšuje riziko mŕtvice, osteoporóza, depresia, demencia, makulárna degenerácia a ochorenia krvných ciev. To tiež podporuje zdravie mozgu, kardiovaskulárneho systému a kostí. To môže dokonca pomôcť zlepšiť náladu a nižší výskyt rakoviny hrubého čreva [zdroj: Mayo Clinic].
Pre mužov náchylných na obličkových kameňov, Vitamín B6 pracuje v kombinácii s horčíkom pre zníženie rizika. Je tiež ľahké nájsť na proteíny, ako je hovädzie a kuracie mäso, rovnako ako v banány, garbanzo fazuľa, zemiaky a obohatené cereálie a obilia.
Supplementation je obyčajná, ale množstvo je dôležité, pretože predávkovanie môže viesť k zmenám v nervu Funkcia [zdroj: OFDC]. Rovnako ako u všetkých vitamínov, je dôležité, aby rozmaznávať v nádeji, že odvracať rakoviny alebo ochorenia. Skôr, poraďte s lekárom, ako začnete čokoľvek nad odporúčané denné dávky.
Či už je to tým, že sa vonku, jesť správne potraviny alebo užívanie doplnkov, tieto vitamíny môžu pomôcť ľuďom zostať zdravý a šťastný.
