Použiť ". Pomocnú ruku, " rozšíriť svoj dosah. Pre tie položky, ktoré nie je možné uložiť na dosah ruky, kúpiť s dlhou rukoväťou chápadlom, druhu používaného v obchodoch s potravinami, aby chytiť položky z hornej police. Urobiť domáce práce jednoduchšie, s dlhou rukoväťou alebo rozkladacie peria prachovka alebo kefu. Schyťte svoje oblečenie zo sušičky s predĺženým dosahom nástroj vyhnúť sa ohýbanie a sklonil znovu a znovu.
Choď na suchý zips. Zámková uzávery látkové (lepšie známy ako suchý zips) na oblečenie a topánok môžete uložiť frustráciu zapínal alebo šnurovanie s tuhými, bolestivé prsty.
Choďte tade hore a dole po schodoch. Olovo sa svojím silnejšie nohu ísť hore, a viesť s vašou slabší nohu zostupujúcich.
Bend s kolenami. Pri dosiahnutí pre alebo zdvíhanie niečo, čo je nízka alebo na zem, pokrčte kolená a aby sa vaše chrbát rovno, ako si zdvihnúť.
uvoľniť sa slučkami. Nebudete potrebovať úplne tak tesné zovretie, keď dáte slučky okolo kľučky dverí, ako sú tie, na chladničku a rúrou. Mať slučky šité na ponožkách, príliš, a potom použiť s dlhou rukoväťou háčik ktoré vám pomôžu vytiahnuť je hore.
vykopať, že malým červeným vozidla. Ťažší náklad bude z vašich rúk, ak používate vozidlo alebo vozík, ktorý kĺže pozdĺž na kolesách. Použite ju vláčiť potraviny alebo koša bielizne, napríklad.
Posaďte sa na stoličke vo vani. Špeciálne vyrobený stolice môže dať pevné miesto na sprchovací kút, môže uľahčiť cestu dovnútra a von z vane.
Rastlinný sa na stoličke v záhrade. Posedenie, skôr než zhrbený, nad svojimi záhonov alebo zeleninovej záhrade môže pomôcť znížiť stres na chrbát a nohy.
Požiadajte o pomoc. Nebojte sa opýtať svojich rodinných príslušníkov alebo priateľov o pomoc, keď ju potrebujete. Ako sa hovorí, mnoho rúk si ľahkú prácu. Zdieľaním záťaž, budete mať viac času a energie pre ľudí a činnosti vás baví.
V ďalšej časti budeme skúmať prírodné domáce opravné prostriedky, vrátane každodenné predmety, nájdené v kuchynskej kredenci, že môže poskytnúť úľavu od artritídy
Pre viac informácií o artritídy a ako sa vysporiadať s jeho symptómy, skúste nasledujúce odkazy :.
