Avšak, ak vaše problémy kolien sú výsledkom nadužívaniu, nedostatok použitie (alebo " víkendový bojovník syndróm "), alebo nesprávne školenia, skôr než zranenia, môžete použiť stratégiu a domáce opravné prostriedky, v ďalšej časti k zlepšeniu a udržaniu zdravia vašich kolená a, ak áno rozvinúť bolesť, aby pomohli zmierniť bolesť a rýchlosť hojenia
Pre viac informácií o bolesti kolena a ako proti nej bojovať, skúste nasledujúce odkazy :.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Domáce liek procedúry pre Knee-Saving stratégie
Vzhľadom k tomu, vaše kolená vziať toľko vplyvu cvičenia a každodennom živote, je dôležité, aby im zdravé. Vezmite na vedomie nasledujúce domáce opravné prostriedky k tomu práve to.
Zostaňte výbava. Nadváha zdôrazňuje všetky kĺby v tele, ale nosenie tých kíl je zvlášť ťažké na kolenách, pretože na každom kroku, budete vykonávať na kolenách sily rovnajúcu sa jeden a pol krát vašej telesnej hmotnosti. Pri spustení, sila je päťkrát vaša váha. Extra 20, 30, 40, alebo viac libier telesnej hmotnosti (obvykle z telesného tuku), môže naozaj zdôrazniť kolená.
Napríklad, ak ste len 20 libier n
