Získať správne priľnavosť na to. Väčšina z nás majú tendenciu k uchopeniu iba s palcom, index a stredné prsty, čo môže zvýšiť tlak na zápästie a spôsobiť podráždenie zodpovedajúcich šliach. Ak máte na uchopenie alebo krútenie niečoho, ako je napríklad vrchnáku pohára, použite dlaň alebo celú ruku pre distribúciu zaťaženia.
pravej ruke. Dajte svoj dominantný ruka prestávku, kedykoľvek je to možné. Skúste použiť druhou rukou urobiť nejaké úlohy.
Pozrite sa tieto tlakové body. Príliš často, pisári oddýchnuť zápästia na ostrej hrane pracovného stola, ako sa práce, ktorá môže spôsobiť pretlak na zápästí. Upravte si pracovnú stanicu, ak je to nutné, aby sa vaše zápästie rovno a mimo okraj.
obmäkčiť a spomaliť. Je to často silné, opakujúce sa pohyby, uzavretá vo vysokej rýchlosti, ktoré spôsobujú problémy karpálnych tunela. Majte na pamäti, ako budete pracovať, a použiť len silu potrebnú na splnenie úlohy.
Znížiť zlé vibrácie. Ľudia, ktorí používajú vibračné náradie, ako sú brúsky, jackhammers, dláta, reťazové píly, brúsky, nitovačky, a vŕtačky na dlhšiu dobu sa zdajú byť vystavení zvýšenému riziku vzniku problémov zápästia. Ak ste jedným z týchto ľudí, vziať časté prestávky a pokiaľ je to možné, nechajte náradie v rýchlosti, ktorý spôsobuje najmenšie vibrácie
Go " .. Ergo " Často, syndróm karpálneho tunela môže byť zabránené alebo liečiť prijatím nástroje a pracovné stanice, ktoré boli ergonomicky upravený tak, spôsobujú menší dôraz na tele. Niektoré nástroje boli navrhnuté pre prácu s menšou silou, zatiaľ čo iní sú teraz vybavené lepšie úchytmi a rukoväte. Niektorí výrobcovia nôž, napríklad, boli prepracované nože masové Packers tak oni vyžadujú menej zápästia ohýbanie. Ostatné spoločnosti vytvorili pomôcky, ako sú opierky zápästia pre užívateľov počítača a počítačovej klávesnice, ktoré vyžadujú ľahší dotyk, ktoré môžu zabrániť alebo obmedziť karpálny tunel syndróm problémy. Dokonca aj perá s mäkkými, bacuľat
