26 Domáce lieky na karpálneho tunela Syndrome

ažia, môže posilniť zápästia. Dajte im vyskúšať, ale nezabudnite sa zastaviť v prípade, že vaše príznaky horšie

Palm-up zápästia krúti :. Položte predlaktie na stôl, s dlaňami hore a ruky sa konala priamo von cez okraj stôl. Vďaka nízkej hmotnosti (jeden až dva libier) v každej ruke skrúťte zápästia nahor desaťkrát. V priebehu niekoľkých týždňov, sa postupne hromadí až 40 opakovaní na každej zápästia. Zvýšiť hmotnosť činky každý týždeň jedna libra na maximálne päť libier. Neprekračujte päť libier s týmto cvičením, však, alebo sa môže trauma zápästie

Palm-Down zápästia krúti :. Prijať rovnakú pozíciu ako v predchádzajúcom cvičení, ale majú svoje dlaňami nadol. Flex zápästia hore desaťkrát. Postupne zvyšujte počet opakovaní v priebehu niekoľkých týždňov

Arm krútia :. Štát a držať váhy u tela, dlane smerujú dopredu. Pomaly krútiť ruky hore, aby vaše zápästie rovno. Ešte desať kadere s každým ramenom; postaviť až 40 kudrliniek každý počas niekoľkých týždňov.

Pre mnoho administratívnych pracovníkov a obchod úradníci, syndróm karpálneho tunela je stav, ktorý môže využiť pracovný deň plný bolesti a nepohodlie. Ale pre mnohých, takže niektoré jednoduché zmeny životného štýlu a nasledujúcich domáce opravné prostriedky, môže zabrániť ďalšiemu poškodeniu a podporuje liečenie
Pre viac informácií o syndrómu karpálneho tunela a ako proti nej bojovať, skúste nasledujúce odkazy :.

na zobraziť všetky naše domáce opravné prostriedky, ako aj podmienky, ktoré liečia, choďte na našu hlavnú domáce opravné stránku.

Burzitída sa môže prejaviť príznaky, ktoré sú veľmi podobné bolesti syndrómu karpálneho tunela. Prečítajte si domáce prostriedky pre bursitis sa naučiť, ako zaobchádzať s týmto bolieť sami.

Ak sa chcete dozvedieť o lieky na ďalšie potenciálne oslabujúce choroby, prečítajte si domáce opravné prostriedky pre artritídy.

Ak sa chcete dozvedieť, ako k úľave od bolesti svalov v Všeobecne platí, že sa snaží domáce opravné prostriedky pre bolesti svalov

Informácie o autoroch :.

Timothy Gower je na voľnej nohe a editor, ktorého práca sa objavili v mnohých publikáciách, vrátane čitateľa, prevencia, pánske zdravie Lepšie domovy a záhrady, The New York Times a The Los Angeles Times. Autorka štyroch kníh, Gower je aj redaktorka časopisu Health.

Alice Lesch Kelly je zdravotná spisovateľ so sídlom v Bostone. Jej práce boli publikované v časopisoch, ako je tvar, Fit tehotenstvo

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]