5 Delicious 300 kalorické dezerty
dezert. Je to najlepšia časť jedla, nie? Vaše ústa vody v očakávaní. Bude to čokoládovú tortu, hodvábne hladký zmrzlinu či dekadentnej pečivo? Pozor, aj keď - nutkanie uspokojiť chuť na sladké môže tiež viesť k rozširujúcej sa pása
Je to jednoduchšie, než si myslíte, aby dezert v 300-kalórií (alebo nižšia), rozsah .. Ak je to cukor ste po, pozrite sa na receptov z ovocia, ako hlavná zložka. Ovocie obsahuje veľké množstvo prírodného cukru. Vyhnite dezerty s tonou pridaného cukru - ako biely cukor alebo high-ovocný cukor sirup zrna. Ďalší spôsob, ako znížiť kalórií, je tým, že sleduje veľkosť porcie. Malé porcie rovná malý počet kalórií. Tiež, ak váš recept vyžaduje maslo alebo plnotučného mlieka, experiment so zníženým obsahom tuku mlieka a margarínu znížiť ešte viac kalórií.
Čítajte ďalej objavovať päť z našich najobľúbenejších 300 kalórií či menej dezertov.
5: Krémová Pečený Maple Custard
Tento hladký, hodvábny krém obsahuje menej ako 200 kalórií v jednej porcii pomocou mliekom bez tuku namiesto celku. Javorový sirup dodáva prírodné sladkosť. Nasledujúci recept je tri porcie.
Rozdeľte štyri čajové lyžičky prírodného javorového sirupu medzi tromi puding poháre. V stredne veľkej mise, jemne kombinovať:
Rozdeľte zmes medzi tri šálky.
Položte šálky do pekáča s nízkymi stranami, a pridať jednu inch vriacej vody k tejto panvy. Pečieme celú vec za 35 až 40 minút pri teplote 325 stupňov F (165 ° C) - je to hotovo, keď nôž vloží do stredu vyjde čistý. Skvelé šálky na rošt. Podávajte teplé alebo nechať vychladnúť úplne, potom chlad v chladničke.
Pre väčšiu chuť bez pridaných veľa kalórií, skúste tromfnúť krémy s sušené alebo pečené jablko rez. Je to nádherný jesenný liečbe
. 4: Sladký 'n Salty Caramel Popcorn
prichádza na 250 kalórií na porciu, karamel popcorn je vynikajúci kompromis medzi sladkých i slaných jedál. Ako ďalšiu výhodu, popcorn je celozrnné - čo znamená, že budete cítiť plnšia a spokojný. Tento recept je 12 porcií, takže jedna porcia by bolo asi 1 1/2 šálky.
Predhrejte rúru na 200 stupňov F (95 ° C). Pop 1/2 šálky popcorn jadra v vzduchu Popper (aby sa zabránilo používanie mastné oleja). . Kým kukurica je objavovať, ľahko kabát dve veľké pekáča
[1] 