10 spôsobov, ako variť sladký zemiak
V Spojených štátoch, sladké zemiaky sú zvyčajne spojené s vďakyvzdania, aj keď v týchto dňoch si môžete kúpiť rok -round v obchodoch so zmiešaným tovarom. Sú to nielen chutné, ale to tiež jeden z najzdravších potravín, ktoré môžete pridať do svojho jedálnička. Jesť im je veril k pomoci v bojoch proti ochorenia srdca a rakoviny. Sú pomerne nízky obsah kalórií, so stredným výber obsahujúci asi 105. Tieto koreňovej zeleniny sú tiež bez tuku, takže si môžete dopriať bez obáv, ako dlho, ako si pripraviť ich na low-CAL metódou. Budeme pokrývať 10 spôsobov, ako variť lahodné sladké zemiaky, niektorí trochu
ľahší ako ostatní. 10: Pečený
Sladké zemiaky, rovnako ako obľúbené Idaho zemiakov, môžu byť pečené v rúre s malý k žiadnej potrebný prep čas. Existuje niekoľko metód, ktoré možno použiť, keď vás k tomu rúra pečenie. Obe vyžadujú teplotu 450 stupňov Celzia a asi 30 až 45 minút v rúre, v závislosti na veľkosti zemiakov. Pre najjednoduchšie - a najzdravšie - jednoducho drhnúť zemiaky čisté a dať ich priamo do rúry na strednom stojane. Pokožka bude rozvíjať a vynikajúce ľahké krízy ako sladkých zemiakov kuchára.
Ak chcete liečiť sami, Potrite vegetarián v trochou masla a posypeme škoricou a cukrom nad ním. Potom, zabaľte do fólie zemiaky držať v šťavy a zvláčňujú pokožku. Akonáhle varené, rezané to otvoriť a doplniť, čo korenie dávate prednosť. Soľ a paprika sú dobré zostatky na sladké exteriéru
9: Gratinované
Francúzska Fráza gratinované doslovne znamená " s spálených stery z panvice, ". hoci v praxi to znamená, že na začiatok jedlo strúhankou a syrom. Sladké zemiaky gratinované je vynikajúci a jednoduché, aby; tento recept je ľahšia alternatíva tradičných receptúr, ktoré volajú po plnotučného mlieka alebo smotany, aj keď by samozrejme použiť ich na mieste živné pôdy v miske. A aby prípravný pracovať na sebe trochu jednoduchšie, vzdať šúpanie zemiakov. Kože sú dokonale jedlé a obsahujú veľké množstvo živín; plus, lopaty pridať trochu vizuálneho záujmu. ! Po krátkej dobe v rúre, tento temperamentný, mazľavý jedlo je pripravený na nasypala von a zjedli
8: francúzsko-vyprážané
K dispozícii sú aj dva spôsoby, ako môžete ísť, keď francúzsky-Zlikvidujte sladký zemiak. Ak sa snažíte, aby to svetlo, po kosí zemiakov na prúžky, rozložil ich na plech na pečenie a potrieme olivovým olejom. Môžete pridať soľ a korenie alebo k
[1] 