Ak vám nevadí, že pridaním niečo viac kalórií a chcete naozaj pekné, chrumkavú produkt, skúste ich vyprážanie. Po vybratí svojej hranolky, namočiť zemiaky v ľadovej vode po dobu asi 15 minút (ďalej odstráni niektoré škrobu zo zemiakov, ktorá prispieva k tomu, že chrumkavé) a ohriať asi palec arašidového oleja v panvici. Vysušte zemiaky dobre a pomaly pridať ich do oleja, kedy dosiahne 350 stupňov Fahrenheita. Fry asi 5 minút, alebo dozlatista, posypeme obľúbenými slané alebo sladké korenie
. 7: hash hnedá
Zemiaky sa jedia na raňajky po celú dobu, tak prečo to neskúsiť sladké zemiaky miesto ? Hash hnedá sú výdatné doplnkom vajec pokrmy, a sladké zemiaky pridá pekný pop farby na vašom tanieri. Ak chcete hash hnedá, nastrúhame pár sladké zemiaky na kúsky a osmažíme ich s nasekaným cibuľou za pár lyžíc olivového oleja, kým všetko je hnedá a chrumkavá. Dochutíme akýmikoľvek bylinkami a korením sa vám páči, a slúži misku ihneď
6 :. Grilovaný
Keď leto hity a kryt je z grilu, nezabudnite pridať sladké zemiaky k rotácii ako chutné a zdravé prílohu. Grilovanie svoje sladké zemiaky je veľa ako pečenie je, ale dostanete bohatý, dymovú arómu. Znížte zemiakov do okrúhlych plátky a potrieme olivovým olejom pred pridaním do horúceho gril. Zase je po asi 5 minút a opakujte na druhej strane. Skontrolujte nehu; doba prípravy závisí na tom, ako silná dávate prednosť svoje kolesá. Ďalšie chuť, pridajte jablko drevo alebo mesquite drevené štiepky na uhlie. Ak chcete zmäkčiť vaše zemiaky, kocky je a zabaľte ich do fólie s nejakým maslom a umiestniť ho priamo na grile asi 20 minút.
kaša sladké zemiaky sú skvelý spôsob, ako dostať svoje deti jesť niektoré zdravá zelenina. Koži alebo nie kožu, to je otázka. Sladké zemiaky kože má asi trikrát antioxidačné úrovne ako zvyšok zeleniny. Ak máte radi chuť koža-na Mashers, robíte sami láskavosť. Ale ak sa rozhodnete na žiadny koži, budete stále dostať poriadnu dávku vitamínov, minerálov a antioxidantov.
Vystrihnúť tri veľké sladké zemiaky do cca 2-inch kúsky (čím menšie blok, tým rýchlejšie sa 'll kuchár) a pokles ich do vriacej vody. Cook až do úplného jemné, približne 15 až 20 minút. Vypustite vodu zo zemiakov, a kaša s mliekom, maslom a štipkou soli a korenia, kým nie je dosiahnutá požadovaná konzistencia
