. 7: Black Bean enchiladas
Majú chuť na autentickej mexickej štýlu enchiladas? Namiesto toho, aby ich naplnenie drveným kuracie alebo hovädzie mäso, skúste enchiladas plné čiernych fazúľ, žltej ryže a pikantné papričky pre zdravšiu alternatívu. Tesne vyhrnúť tortilly, naliať veľkorysú porciu pikantnou omáčkou Enchilada cez celú misku, a pop je do rúry. Budete vedieť, že sú hotoví s syrom na vrchole hnedne a temperamentný. Pridať tortilla chipsy pre vynikajúce mexickú inšpirovaný jedlo
. 6: čierna fazuľová polievka
Táto čierna fazuľová polievka, vyrobený so zemiakmi, sladké cibule a - uhádli ste - čiernymi fazuľami, je báječný , rýchle jedlo pripraviť, a je to zdravé, taky. Okoreniť tento high-vlákniny polievka s rascou, papričkami jalapenos, oregano a sušeného tymianu lístie, a nechajte svoj pomalý hrniec robiť špinavú prácu. Nechajte v kuchyni niekoľko hodín, a keď vôňa korenia a zeleniny naplní váš domov, budete vedieť, že je čas k jedlu! Avšak predtým, než sa dostanete na naberačka, stlačiť čerstvej limetkovej šťavy cez misky pre pridanej úder chuti.
Čierne fazuľa Tostadas sú rýchle a jednoduché, a oni si ľahko kŕmiť malý dav bez porušenia banky. Stuff teplé Tostadas sa šťouchanými čierne fazuľa, hlávkový šalát, paradajky, cibuľa a akýchkoľvek iných polevy, ktoré chcete zahrnúť. Môžete pridať kyslú smotanu, nakrájané avokádo alebo dokonca papričkami jalapenos. Prísada kombinácie pre Tostadas sú neobmedzené, a recepty môžu byť upravené tak, aby skvelé jedlo, ktoré môžu byť podávané na raňajky, obed alebo večeru. Jedna vec je istá, aj keď: Čierne fazuľa sú povinné
Chili je teplý, chutný jedlo, a to najmä príjemné chladného dňa !. Zrieknuť sa pomalý hrniec a robiť výdatné chilli s čiernymi fazuľami rýchlo kastróla miesto. Ostrieľaný mleté hovädzie mäso, cibuľa a nasekané papriky môže znieť ako predpoklady stať sa veľkým chili recept, ale pridaním plechovku čiernych fazúľ a jeden sladké zložky - škorica - aby to chili jedlo stojí od všetkých ostatných Táto čierna fazuľa salsa recept je bohaté na vlákninu a bielkoviny, a to je chutné, taky. Táto príloha zahŕňa všetky tradičné salsa je známych zložiek, vrátane nakrájané paradajky, zelenej cibule a čerstvé lístky koriandra. Stačí pridať
