5 Nápady pre rýchlu a ľahkú večeru
Ak ste ctižiadostivého kuchára, šanca, že nie ste vybičovávala prepracovaný gurmán jedlo každú noc. Na všedný deň noci, väčšina z nás - ak nie sme mieria na najbližší drive-thru - len chcem, aby sa rýchlou večeru naplniť svoje brucho po dlhom dni. Ale " Quick " príliš často znamená ohrievanie vopred pripravená alebo mrazené jedlo, ktoré je naložené sa s sodíka, tuku a umelých prísad. Po dlhom dni však, sekanie zeleniny alebo roztápaní gril často vyzerá ako väčšie problémy, než to stojí za to
Ale naozaj, nie je to, že oveľa ťažšie. - A je to vždy zdravšie - hodiť dohromady pár svieža , jednoduché položky. Väčšina z týchto piatich nápadov pre rýchle a ľahké večere zapojiť špajzu sponky, ako sú cestoviny a fazuľa, alebo sú to flexibilné recepty, ktoré umožňujú používať prísady a korenie, ktoré sa stalo, že mať po ruke (skvelé pre využitie zvyškov!). Takže až sa nabudúce pôjdete do obchodu s potravinami, aby tieto nápady jedla so sebou - to by mohlo pomôcť odolať pokušeniu k vyplneniu svojho nákupného košíka s TV večera a ešte viac boxov mac a syrom
. 5: fazuľa a Rice
Niektoré recepty pre fazuľu a ryže zahŕňať cez noc fazuľa namáčanie, 10 druhov korenia a veľa vrelo a miešania. Ale to nemusí byť týmto spôsobom - môžete pripraviť pot v priebehu niekoľkých minút pomocou ingrediencie, ktoré už pravdepodobne mať na ruke. Saut é cesnak, papriky a cibule, potom hodiť v môže každá z paradajok a fazule (opláchnite fazuľa najprv znížiť na sodík), pomlčka oregano a niektoré pikantnou omáčkou alebo kajenské korenie. Varíme na pár minút a podávajte s varenej ryže. Ak máte akékoľvek zvyšky kuracie, klobása alebo krevety, stačí pridať do zmesi fazule v posledných minútach varenia, takže to ohrieva cez
. 4: Grilované alebo pečené Sáčky
Niekedy budete musieť základné ingrediencie pre dobré jedlo - kuracie prsia, zemiaky a mrkvu, povedzme - ale môžete nakresliť kompletnú prázdny o tom, ako sa pripraviť na všetko. Myslíte si gril kurča a pečieme zemiaky? Parné mrkva? Ak budete udržiavať role hliníkovej fólie po ruke, budete nikdy mučiť sami s opäť tieto otázky.
Dajte kuracie prsíčka a niektoré kocky nakrájané zemiaky a mrkvu na kus fólie. Pridajte svoj výber koreniny a splash kvapaliny (víno, pivo, vývar alebo voda sú všetci v poriadku), potom zložiť po stranách fólie, aby sa paket. Vytvorte balíček pre každú osobu budete porcie, potom gr
[1] 