prechádzať článok Fruit je váš priateľ: Vytvorte chutné ovocie šalát ovocie je váš priateľ: Vytvorte Chutné ovocný šalát
Nabudúce sa snažíte uspokojiť chuť na sladké, prečo si vybrať sladkú desiatu, ktorý je skutočne dobré pre vás? Plody sú plné cukru a sú tak pre vaše telo oveľa lepšie, než potraviny obsahujúce rafinovaný cukor. A moc na rozdiel od rafinovaného cukru, plody sú prirodzene bohaté na mnohých rôznych vitamínov a minerálov. Skvelý spôsob, ako dostať svoju rodinu jesť viac ovocia je vytvoriť chutné ovocný šalát. Nastaviť ako dekadentnej jedlo s zmes rôznych druhov ovocia a ste si istí, získať aspoň niektoré z nich sa Poklop aj vášho najväčšieho ovocným-Phobe.
Takže, čo dať do tohto lahodného šalátu? Samozrejme, že naozaj sladké ovocie ako ananás, banány a hrozno sú výborné v ovocný šalát, ale mali by ste sa pokúsiť pridať nejaké ďalšie zdravé voľby, tiež, rovnako ako jahody a melóny. Jahody, čučoriedky a maliny, sú chutné doplnky k akékoľvek ovocie melanže, a oni sú bonus, pretože sú s nízkym obsahom prírodných cukrov a vysokým obsahom antioxidantov. Melón je plný lykopénu a ananásový melón je naložený s beta-karoténu, čo sú tiež účinné antioxidanty. Citrusové plody, ako sú pomaranče a grapefruity, dá vám vaše vitamín C opraviť, zatiaľ čo chrumkavé jablká požičiavať pekné textúru na ovocný šalát. Navyše, oni sú s vysokým obsahom vlákniny, a štúdie ukázali, že vláknina zvyšuje životnosť, čo vysvetľuje staré príslovie " jablko denne udrží lekára preč "
Launch Video Honey sme zabíjaním deti .: ovocie a zeleninu citrusových plodov a zuby
Aj keď už obsahujú cukor, mnoho plodov sú skvelé pre vaše zuby. Jablká sú označované ako " prírody kefka na zuby, " pretože vláknitá štruktúra opustí vaše zuby cítiť úplne čisté. Tiež žuvanie jablko stimuluje vaše ďasná a zvyšuje slín. Sliny znižuje na kyslosť v ústach, čo napomáha prevencii zubného kazu.
Citrusové plody, ako sú pomaranče, grapefruity a mandarínky sú tiež dôležité potraviny pre zdravie ústnej dutiny, pretože sú klin plný vitamínu C. Ak sa vám 're nedostatok vitamínu C, môže to viesť ku krvácaniu a opuchnuté ďasná, čo ovplyvňuje stabilitu vašich zubov. To znamená, že citrusové plody tiež obsahujú kyseliny, ktoré môžu zničiť sklovinu vašich zubov je. Kyselina citrónová bol prirovnávaný k žalúdočnej kyseliny, ktorého hlavnou funkciou je pomáhať trávenie potravy, čo vysvetľuje, pre
[1] 