Prehľadávať článok chudnutie? - Máte preskočiť dezert? Chudnutie -? Máte preskočiť dezert
Život je krátky a neistý, a múčnik, či už to je na prvom mieste, posledný alebo niekde medzi, môže jedlu záležitosť uspokojivo. Veľká miska zelených nedrží celkom rovnaký odvolanie ako klin koláče, plátok koláče alebo misku zmrzliny. Môže sa slová " dezert " a " strava " žiť šťastne v rovnakej položke potraviny denníka? No, krátka odpoveď je áno, ale existuje niekoľko dôležitých obmedzení, ktoré potrebujete mať na pamäti.
Každých päť rokov, americké ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb (HHS), v spojení s US Department poľnohospodárstva (USDA), vyrába dietetické odporúčania pre všetkých Američanov. Tieto informácie sú založené na vedeckých poznatkoch a berie praktický prístup k udržiavaniu zdravej stravy a hmotnosť. To nevylučuje alebo obmedziť zákusky, ale pochopiť niečo málo o tom, ako by ste mali jesť vám pomôže lepšie sa výber potravín, ktoré môžu zlepšiť svoje šance na úspešné začlenenie dezert do svojho jedálnička, zatiaľ čo ešte schudnúť.
chudnutie po dlhú dobu vyžaduje odhodlanie, ale obmedzenie kalórií vylúčením zábavu alebo uspokojujúce potravín nemusí byť najlepší spôsob, ako ísť. Dieters môže často zostať pevne kontrolovaných a výživu na chvíľu, ale potom znovu váhu (a viac), keď sa zastaví.
Byť schopný integrovať radosti, ako je rozumné dezerty na nutrične vyvážené stravovanie stratégie je jedným z najlepšie spôsoby, ako začala vytvárať zdravšie a realistickejší prístup na udržanie hmotnosti a dobré zdravie. Existujú nástroje, ktoré vám pomôžu urobiť to taky. Z podrobných kótované na etiketách potravín k záchytných bodov, ktoré ponúkajú zozname zložiek ustanovených nejakú reštauráciu cestovné, nemusíte robiť všetky vaše jedlo od začiatku, alebo sa držať striktne diétne jedlá, aby sa schudnúť, jesť zdravo a vychutnať dezert .
Launch Video Zdravé dekadencia: Jahoda Anjel Trifle Making Dezert súčasťou vyváženej stravy
a čo najlepšie využívať jedla znamená získať najlepšiu nutričnú hodnotu pre kalórií, ktoré konzumujú. To je dobrý prístup k potrave, ktoré zapadá pekne s informáciami o federálne nariadených etiketách potravín. Federálna pokyny umiestniť odporúčanú dennú limit alebo minimálne na množstvo tukov a ďalších látok, ktoré by mali byť zahrnuté do 2000-kalórií. Ak máte zostať v rámci usmernení pre počet kalórií, kto
[1] 