Giving daru zdravotníctvo 101
Prehľadávať článok poskytujúce dar zdravotníctva 101 poskytujúce dar zdravotníctva 101
Znie to ako prianie, ale zdravie je naozaj dar. Či už chcete žiť zdravšie sami, alebo chcete podporiť zdravšie návyky u iných, tam sú niektoré kroky, ktorými môžete teraz získať a zostať na správnej ceste.
von s Bad
Dobrý zdravotný stav je, nie právo; budete musieť pracovať pre ňu. To, čo jete a ako viesť svoj život každý deň prispieva k typu zdravotného vám bude páčiť, a teraz pre nadchádzajúce roky. Najlepší spôsob, ako začať budovať zdravšiu budúcnosť, je začať odrezávať zlé návyky dnes. Ak vy alebo niekto z vašich blízkych fajčia, je nadváha alebo nebola u lekára za dlhú dobu, môžete zmeniť svoju budúcnosť k lepšiemu a potenciálne dokonca zachrániť ich životy tým, že sa im prijať osobnú zodpovednosť za svoje fyzické budúcnosť. To môže byť náročný cieľ, ale potenciál odmena stojí za to trochu zmätkov. Tu je návod, ako začať:
Navštívte lekára - Vidieť s lekárom je prvým krokom k získaniu životne dôležitých projekcie pre potenciálne život ohrozujúce podmienky, ako je vysoký krvný tlak, niektorých druhov rakoviny a cukrovky. Ponuka vziať niekoho poznáte k lekárovi, a musí byť na pozore voľné miestnych zdravotníckych filmov, pokiaľ prístup k bežnej zdravotnej starostlivosti je problém
Stop fajčeniu -. Projekty, American Cancer Society, že polovica Američanov, ktorí dym nakoniec zomrú v dôsledku návyku. Od hypnózy predpis zastavenie fajčenia pomôcok, sú dostupné zdroje, ktoré urobí ukončenie jednoduchšie, než tomu bolo ešte pred piatimi rokmi. Fajčiari majú väčšiu šancu prestať fajčiť s podporu a povzbudenie, a tak sa stal stop-smoking roztlieskavačku pre niekoho milujete [Zdroj: American Cancer Society]
Spustiť v pohybe - Vezmite si svoje obľúbené pecivál na svižnú prechádzku. , a navrhnúť nejakú formu pravidelného cvičenia. Centra pre kontrolu chorôb (CDC) odporúča 150 minút stredne intenzívneho aeróbneho cvičenia týždenne pre dospelých [zdroj: CDC]
Dosiahnuť zdravú váhu - strava hrá veľkú úlohu v dobrom zdravotnom stave .. Ak niekto máte radi, je obézny, to môže byť citlivý problém, ale tam sú niektoré spôsoby, ako pristupujú k téme hmotnosti. Ako súčasť všeobecné zdravotné režimu, na jar na návštevu na výživu alebo osobného trénera. Váš milenec mohol lepšie trvať niekoľko návrhov súvisiacich s hmotnosťou od profesionála.
Nezabudnite na hračky Životné zdravši
Page
[1] [2] 
