prechádzanie článok Chew na to: jesť vaše vegetariáni pre zdravý úsmev žuť na to: jesť vaše vegetariáni pre zdravý úsmev
Raz, podnikavý jedlo inžinier príde s čokoládovú tyčinku, ktorá obsahuje všetky vitamíny a živiny sú k dispozícii v priemere stonky brokolice. Ale aj keby to zázračný sladké liečbe je technicky dobré pre vás, je pravdepodobné, že to nebude zďaleka tak prospešný pre vaše zuby a ďasná, ako povedal Green vegetarián.
To je pravda, sme práve zamenený brokolica sa zdravia ústnej dutiny, ale nie je to jediná zelená, ktorá pomôže predviesť svoje perlovo bielej. Všetky vegetariáni majú hviezdy vlastnosti, ale niektoré z nich sú zubné dynamit. Chrumkavá zelenina, napríklad, sú na špičkovej úrovni, pokiaľ ide o potraviny, ktoré bojujú proti zubný kaz. Crisp zeler, mrkvu a dokonca aj paprika fungujú ako kefka na zuby, ako ste ich žuť, zbaviť svoje zuby ostatných potravinárskych častíc, kyselín a cukrov. Mnohí odborníci odporúčajú hodil pár týchto zlých chlapcov do vášho obed box, aby si po jedle, ak nebudete schopní sa dostať na zubnú kefku hneď. Vitamín C tiež beží nekontrolovateľný v týchto vegetarián občerstvenie, čo je životne dôležité pre zdravie vášho ďasien.
listová zelenina, ako je špenát a brokolica sú napchaté s vápnikom, a tak posilňujú vaše kosti, vrátane vašich zubov. Tieto výživné výbery sú tiež balené s horčíkom, ktorý podporuje zubné zdravie.
Naše telá previesť beta-karotén na vitamín A, ďalší kľúčového hráča v posilňovaní zubov a kostí. Listová zelenina sú fantastický zdroj beta-karoténu, ale oranžová a žltá zelenina, ako je zimný squash, mrkva, tekvica a sladké zemiaky môžu tiež spĺňať túto požiadavku.
Aj keď lahodné a výživné v ich vlastných cestách, zeleniny ako čakanka , struky, konzervované artičoky a uhorky sú skutočne škodlivé pre vaše zuby, pretože obsahujú kyslé vlastnosti. Skúste si ich ako súčasť väčšieho jedla sa minimalizovať potenciálne kyseliny pre ničenia, a ak sa vaše jedlo je ťažké na kyslých vegetariáni, obmedziť vaše kefovanie za hodinu alebo tak. Všetko, čo kyselina oslabuje sklovinu, čo znamená, že budete zotrel plaku, kyseliny a vaše zuby Detské ochranný kryt.
Našťastie pre vaše zuby a vaše pása, väčšina zelenina sú prirodzene nízky obsah kalórií a bohaté na živiny. Ak vegetariáni nie práve inšpirovať svoju chuť do jedla, nejaký čas trvať, experimentovať s rôznymi štýlmi prípravy, kým nenájdete mál
[1] 