Prehľadávať článku 45 bežné potraviny a počet kalórií, ktoré obsahujú, 45 bežných potravinách a počet kalórií, ktoré obsahujú,
Napriek tomu, čo počujete od dodávatelia módny výstrelok stravy, špecialita diétne jedlá, a drahé programy, chudnutie, nie je žiadnym tajomstvom, klesá libier. Vy jednoducho potrebujete použiť viac kalórií, než konzumujete
Ak chcete dať veci do perspektívy, tu sú kalórií počíta pre niektoré typické potraviny. -., Majte na pamäti, že presný počet kalórií, sa môže líšiť
Food : Kalórie
1. Apple, medium: 72
2. Bagel: 289
3. Banana, medium: 105
4. Pivo (pravidelné, 12 unca): 153
5. Chlieb (jeden plátok, pšenica alebo biele): 66
6. Maslo (solené, 1 polievková lyžica): 102
7. Mrkva (surové, 1 šálka): 52
8. Cheddar syr (1 plátok): 113
9. Kuracie prsia (bez kostí, bez kože, pražené, 3 oz): 142
10. Chili s fazuľou (konzervované, 1 šálka): 287
11. Čokoláda čip cookies (od baleného cesta): 59
12. Káva (pravidelné, varí z dôvodov, čierna): 2
13. Cola (12 uncí): 136
14. Kukurica (konzervy, sladké žlté celé jadro, vyčerpaný, 1 šálka): 180
15. Egg (veľké, miešaná): 102
16. Graham cracker (bežný, med, alebo škorica): 59
17. Cereálne tyčinku (žuvacie, s hrozienkami, 1,5-unca bar): 193
18. Zelené fazuľky (konzervy, vyčerpaný, 1 šálka): 40
19. Mleté hovädzie burger 193 (15 percent tuku, 4 unce, pan-roštu):
20. Hot dog (hovädzie a bravčové mäso): 137
21. Zmrzlina (vanilka, 4 oz): 145
22. Jelly šiška: 289
23. Kečup (1 polievková lyžica): 15
24. Mlieko (2 percentá mliečneho tuku, 8 oz): 122
25. Zmiešané orechy (suché pražené, s arašidy, solené, 1 oz): 168
26. Horčice, žltá (2 lyžičky): 6
27. Ovsené vločky (plain, varené vo vode bez soli, 1 šálka): 147
28. Pomarančová šťava (mrazené koncentrát, vyrobený s vodou, 8 oz): 112
29. Olej z orechov (krémová, 2 polievkové lyžice): 180
30. Pizza (pepperoni, pravidelný krusta, jedného plátku): 298
31. Bravčová kotleta (stredové rebro, bez kosti, roštu, 3 unce): 221
32. Potato, stredné (pečené, vrátane kože) 161
33. Zemiakové lupienky (bežný, solené, 1 oz): 155
34. Praclíky (tvrdé, prostý, solené, 1 oz): 108
35. Hrozienka (1,5 oz):
[1] 