ay Menu Tune-Up
Tu sú niektoré skvelé tipy food prep pre sviatočné varenie pre ľudí s diabetom :.
divoká ryža, brusnicový a Apple plnkou
© 2006.
Podlievame vaše morčacie s kuracím vývarom bez tuku alebo jablčný mušt namiesto masla alebo kvapiek.
Pomocou celozrnnú kocky chleba namiesto bielej, aby plnka impulz vlákien. Alebo byť dobrodružné a skúste plnkou s divokou ryžou, hnedá ryža alebo bulgur pšenica, ako divokú ryžou, brusnice a apple plnkou.
pridať vlákninu a ďalšie živiny do vašich vypchávky alebo zeleninových jedál hodil v hrsť hrozienok, sušených marhúľ, alebo sekanými orechmi.
Miesto doplňovanie sladké zemiaky s maslom, cukrom a marshmallows, skúste hádzať svoje sladké zemiaky v malom množstve oleja, kropenie na nejakom škoricou a praženie, kým karamel hnedá
Použiť Lekvár alebo tekvice maslo ako low-CAL chleba šírenie
Vytvorte si tekvicový koláč sa bez tuku kondenzované mlieko namiesto celku odparí mlieka. -. jednoduchý spôsob, ako zrežeme 200 kalórií a takmer 30 g tuku z tekvicový koláč.
Skúste zníženie cukru o jednu tretinu až jednu polovicu v tradičných Dessert recepty a zvýšiť využitie sviežim korenia, ako je škorica, muškátový oriešok, vanilka, a ostatné sladké korenia a ochucovadlá. Alebo skúste vymeniť niektoré z cukru s náhrada cukru, ktorý je vhodný pre pečenie.
Keď ste hosťa, vždy nazerať do ponuky ako prvý. Naložiť na zelenine, pridajte trochu bielkovín, ako je Turecko alebo iné mäso, aby pomohla uspokojiť vašu chuť k jedlu, a potom vyplňte so vzorkami na báze sacharidov potraviny, ako je napríklad plnkou, zemiaky, alebo cestovín.
Don ' t prísť na večierku s prázdnym žalúdkom. Namiesto toho, uistite sa, že jesť ľahké občerstvenie alebo jedlo vopred.
Začnite s polovičnou veľkosťou porcie a vychutnajte si každé sústo. Ak ste ešte naozaj hlad, vždy môžete vrátiť späť na sekúnd. Pripomeňte si, jesť, kým budete spokojní, neplnené.
Ponuka priniesť zdravé jedlo na večierok. Ostatní hostia môžu tiež ocenia možnosť voľby.
Dovolenka Zábava pre deti s diabetom
Každý, kto miluje dovolenku party, najmä deti, ale červená vlajka sa objaví, keď vaše strana jedná o deti, s diabetom. Ako sa môžu zabaviť v prípade, že sú diéta s obmedzením?
Nie je to tak ťažké, ako si môžete myslieť. V skutočnosti sú tieto strany môžu byť oveľa zábavnejšie ako typický " nezdravé jedlo maratónov &Quote .; Kľúčom je ro
