stále sa môžete dostať svoje proteínov cez lacnejších fazuľa a šošovica (tiež kúpili hromadne)
Nezabudni korenie -. Korenie a bylinky môžu robiť low -fat jedlo oveľa sviežim a vzrušujúce.
krôčik Každé sústo Máte svoje potraviny. Teraz čo? Skúste tieto stratégie k rozveseliť vaše jedlo
Strih tuku z mäsa a pred varením odstráňte kožu z kurčaťa
Nesmažte. -. Piecť, grilovať alebo grilu.
Udržujte svoje porcie malý - menej mäsa a viac vegetariáni. Je to ekonomický, taky.
Znížiť na množstvo masla alebo oleja, s ktorým budete variť pomocou varenie sprej, alebo investovať do teflónovej panvici.
Zažeňte vysokým obsahom tuku a príliš spracované potraviny z vášho kuchyňa. Vymeňte ich za sezónneho ovocia a zeleniny.
vymeniť svoj biely chlieb za celých zŕn. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny vám pomôže jesť menej a zostať plný dlhšie.
Ak ste nákup vo veľkom, môžete tiež variť vo veľkom. Zmraziť svoje zvyšky pre ľahké stravovanie neskôr v týždni. Snažte sa strácať nič. Dokonca si môžete uložiť svoje zeleniny ovesy a neskôr použiť ako výživný základ na polievku populácie.
Vedeli ste, že?
Obchody s potravinami umiestniť najvyššou cenou položky v úrovni očí. Pozrite vyššie alebo nižšie nájsť všeobecné alebo store-značkové výrobky - oni sú zvyčajne podobné alebo rovnaký v kvalite k položkám značkových
.Page
[1] [2]
