Prehľadávať článku je tam zdravý druh rýchleho občerstvenia? Je tam zdravý druh rýchleho občerstvenia?
S toľko pozornosti na jedlo v týchto dňoch, mnoho reštaurácií rýchleho občerstvenia reagujú na dopyt spotrebiteľov pre zdravšie možnosti. Okrem obvyklých mastné, ktorí sa previnili potešenie, ľahší pokrmy ako sú šaláty, polievky a sendviče sa stávajú normou skôr než výnimkou vo svete rýchleho občerstvenia. Mnoho reštaurácií prechádzajú na používanie zdravé tuky, ako je olivový olej, skôr než obvyklý tepna zanášanie arašidový olej, a väčšina z nich ponúka grilované alebo nové možnosti sendvičové skôr než obvyklý vyprážané cestovného. Tu je niekoľko tipov pre zdravé stravovanie na cestách.
Šaláty
Väčšina ľudí automaticky stotožňovať šalátov s zdravé jedlo, ale prítomnosť šalátu a mrkvu nezaručujú nízkokalorická obed. Spotrebiteľské skupiny zistené, že niektoré šaláty obsahujú viac kalórií a tuku ako Big Mac [Zdroj: Hodge]. Tak ako viete, ktoré šaláty sú zdravé možnosti? Po prvé, pozrite sa na listovej zeleniny, ako je napríklad Romaine a rukolou. Tieto druhy šalátu majú väčšiu nutričnú hodnotu ako ľadový šalát, ktorý je väčšinou voda. Budete tiež chcieť vybrať šaláty, ktoré majú rôzne farby, čo znamená prebytok zeleniny, ako je brokolica, mrkva, karfiol a papriky. Niektoré reštaurácie rýchleho občerstvenia dokonca použiť bio zeleniny. Zálievka je obrovský zdroj kalórií a tuku, takže požiadať o nízkym obsahom tuku volieb, alebo stačí použiť trochu olivového oleja a ocot. Preskočiť vyprážané mäso a rozhodnúť sa pre grilované kurča miesto, a vyvarujú syr a orechy, ktoré tiež zabaliť kalórií a tuku gramov. A keď príde na vysokej sacharidov zatvárače ako krutónmi a cestoviny, pamätajte, že menej je viac.
Sendviče
Je to nie premýšľať, že je vhodnejšie, aby grilovaný vyprážaný, pokiaľ ide o výber sendvič. Rýchleho občerstvenia hamburgery sú typicky vysokým obsahom nasýtených tukov, kalórií a sodíka, takže je vždy lepšie vybrať si štíhlejší voľbu ako je grilované kurča. Niektoré reštaurácie rýchleho občerstvenia ponúka deli štýl sendviče, a môžete sa pozrieť na tie, ktoré ponúkajú celozrnné pečivo a rôzne vegetariáni obliekať si sendvič. Pozrite sa na reštaurácie, ktoré inzerujú ich použitie hormónu a antibiotické bezplatné mäsa, ako aj ďalšie organické prísady. Ak chcete miešať to málo, fast food tacos môže byť zdravé alternatívy k hamburger. Vyberte si reštaurácie, ktoré ponú
[1] 