Ak chcete výživný šalát môžete slúžiť ako vchodom a eacute, e, pikantné orzo a Black Bean šalát naplní účet , V týchto dňoch, kedy bude len teplý šalát urobiť, oheň gril a hodiť dohromady Teplý zemiakový a Bean šalát pomocou konzervy obličiek alebo fazuľa
8 :. Polievky
Konzervované fazuľa mohol stať hviezdou Hráč s fazuľová polievka. To je výdatné, ekonomické večeru pre studených zimných nocí. A fazuľa prichádzajú v mnohých rôznych farieb a veľkostí si môžete vytvoriť veľa variácií fazuľová polievka téme. Skúste niektoré z týchto receptov, ktoré vám pomôžu začať:
Môžete tiež pridať chuť a textúru na vlastné domáce polievka hodil v plechovke ostrieľaných fazule. Vyskúšajte chilli-korenené fazuľa v kuracia polievka alebo čiernych fazúľ v zeleninovú polievku. Nebojte sa o oplachovanie fazuľa na tieto účely, pretože väčšina z chuti je v kvapaline. Niektorí ostrieľaní fazuľa sú v pomerne husté kvapaliny, takže budú zahustiť polievku, tiež
7 :. Vandlíky
Iste, že ste skúsený zelené fazule kastról na nespočetných prázdninové akcie. Ale zelené fazuľky nie sú jediné fazuľa kastról potenciálom. Buďte originálny pri svojej budúcej potluck udalosti s iným druhom fazuľa kastról. Predstavte si, že oohs a AHS, keď ste prítomní Caribbean Black Bean Kastról s pikantnou Mango Salsa. Nie je to len o príkrm; je to farebné ENTR a eacute; e. Pre kompletné vegetariánske jedlo, vybičovať tento červené, biele a čierne fazuľa rajnica, alebo získať svoj pomalý hrniec robiť prácu pre kukuričný chlieb a Bean Kastról, ktorý varí s vlastným lahodný chlieb polevou
. 6: Burgers
Výživovo, suché fazuľa - fazuľa, ktoré sú pestované pre ich semená (ako obličky), skôr než ich struky (ako zelené fazuľa) - v porovnaní s mäsom veľmi priaznivo. Suché fazuľa dodávať značné množstvo bielkovín, železa, B vitamínov a ďalších živín nájdené v mäse, ale nemajú tuk a cholesterol, ktorý je dodávaný s živočíšnymi bielkovinami. Plus, fazuľa naliať vaše telo s ochorením zásah antioxidantov, komplexných sacharidov, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi a vlákniny, ktorá pomáha znížiť cholesterol a udržať hlad na u
