nabudúce budete smažiť šarží hash hnedej zemiakov, dať im nutričné podporu s plechovkou cannellini fazule. Pridal sa blížiť ku koncu varenia, tieto veľké, pevné, farby slonovej fazuľa splynúť priamo s zemiakových polená. Dodávajú príjemný, ľahko orechovú príchuť na hash hnedá, plus proteín a veľkú veľkú podporu železa. Zatiaľ čo všetky suché fazuľa sú dobrým zdrojom železa, biele fazuľa majú takmer dvojnásobok železa čiernych fazúľ.
Myslíte si, že ste urobili všetko, čo môžete s konzervy fazule? Pokračujte v čítaní pre viac sladkého inšpiráciu.
Americké ministerstvo poľnohospodárstva odporúča, aby sa ľudia na 2.000 kalórií-a-dňový diéte by sa mala jesť 3 šálky varených suchých fazule každý týždeň. Ale podľa Bean inštitútu, Američania jedia len asi štvrtinu tejto sumy.
Tak ako môžete bezbolestne zvýšiť príjem fazule? Jednoduché. Blend konzervované námorníctvo fazuľa do ďalšej smoothie. Opláchnite a pur é E nejaké fazuľa a pridať ich do svojho raňajkách Blueberry muffin cestíčku. Tuck narazil čierne fazuľa do vašich brownies. Rovnako ako jablčnú, môže šťouchané Konzervované fazuľa náhradou za ropu vo svojich pečiva v pomere 1-to-1 (čo znamená použitie 1/2 šálky fazule pur é, e pre 1/2 hrnčeka oleja, napríklad). Ovocie, orechy a príchute ako vanilka, čokoláda a škorica vo vašom recepte sa bude týkať nejakej fazuľa chuť.
Niektoré ázijské dezerty používajú sladené pastu vyrobenú z fazuľami alebo červenej fazule, aby pudingy, zákusok polievky, náplne do pečiva a ostatné sladké jedál-Enders. A aj keď je to ťažké pre mnohých z nás premýšľať o chlieb podľa položky dezert, zvážte toto: Dva najpopulárnejšie zmrzlinové príchute - vanilka a čokoláda - obe pochádzajú z fazule
nájsť veľa Viac informácií o. jedlo na ďalšej stránke.
