Ďalšie :. inovatívne varenie nádoba ...
9. Harvest rajnicu (Pork )
Výťažok: 4 porcie
Toto bravčové-založené jedlo nie je tradičný kastról, ale je to ten, ktorý predstavuje tak krásne budete chcieť slúžiť ju na večeru - a ako veľa lacnej hrnca môžete povedať, že asi?
V rámci obvyklej pekáč, toto pečie a slúži v žaluď-squash misy. Je ideálny pre ľahké jedlo, alebo ako jeden z niekoľkých jedál pri stretnutí jeseň-time. Pravdepodobne ste o piatich z ôsmich požadovaných zložiek sedí v kuchyni práve teraz, takže nemusíte kupovať moc, aby si to urobiť.
Získať varenia!
Zloženie
Metóda
- Predhrejte rúru na 350 stupňov Celzia. Grease 11-by-7 palcov kastról; zrušil
- rozdrobíme klobásu do panvice .; kuchár a miešajte cez stredne vysokej teplo až do hnedej. Odstrániť z tepla a vypustite odkvapkávajúcej šťavy.
- Medzitým, ako preraziť squash v niekoľkých miestach pomocou ostrého noža. Mikrovlnná rúra na vysokých 8 minút, obracať v polovici doby varenia.
- Pri dosť v pohode zvládnuť, strih 1/2 palca z hornej a dolnej časti každej squash. Rezané každý squash vodorovne. Odstráňte semená a membránu. Do pripraveného kastróla Miesto prstene.
- Pridajte ryžu, brusnice, soľ, škoricu a korenie na klobásy. Pridajte kurací vývar 1/4 šálky, aby klobása navlhčiť. Lyžicou údeniny zmes na squash krúžky. Nalejte zostávajúce vývar do kastróla okolo kruhov.
- Kryt misky s fóliou. Pečieme 15 minút. Odstráňte fóliu a pečieme ďalších 5 až 10 minút, alebo kým squash je ponuka.
Next, skvelá vegetariánska voľba ...
8. Spicy byt fazuľa rajnica (vegetariánske)
Výťažok: 12 porcií
Fazuľa sú primárne voľby vegetarián proteín, ale nie sú len pre vegetariánov. Cost-rezačky milovať fazuľa, taky. Pokiaľ ide o zdroje bielkovín ísť, sú lacné
Tento kastról je asi tak zdravé, ako to dostane :. Vegetariánske proteín, veľa vlákniny a niektoré z najľahších vegetariáni okolo, takže je to nízky obsah kalórií a tuku , To je vysoko v chuti, aj keď -. Horúce a korenené aróma, aby bol presný
Získ
